PartA 丰盛日记
️思想认识
今天我感恩（人、事，自己、别人）
1.感恩孙老师，这么负责认真，让我管理孩子省去了很多心力，我发现自己运气很好，总是什么都不需要做，就心想事成。2.我感恩孩子们的自觉，自律，让我感觉欣慰。3.我感恩爸爸来给我看孩子，我看到了孩子可以快速的完成作业。4.我感恩李笑来，她让我看到了一个不同的世界。5.感恩我自己，我的偶像罗永浩，总是这个能打，我感到骄傲。6.感恩孩子们陪我去图书馆，去逛街，让我放松。7.感恩舒适的家，舒适的床，给了我充足的睡眠。每天都睡8个多小时。
️情绪感
今天我感受到（身体感受、情绪）平和，时间的流动，冷暖，
️团队
今天我拥有（夫妻、亲子、团队，社群、城市、国家等，物也可以）负责的老师，积极的家长，配合的孩子，没让我加班的单位，幸福的家庭
️环
今天我享受：干净整洁的家，清洁的家
️今天我决定：
每天回家，陪伴孩子。
PartB 欣赏日记
[太阳]1、做的好的（行为）:陪伴孩子，充满耐心和爱。
[太阳]2、正在为什么（创造的价值）:关注陪伴，享受在一起的时光。
[太阳]3、渴望现实的（愿景和意图）：让爱在我们之间流淌，让家庭充满温暖和爱，让每个人都有动力和热情生活。
[太阳]4、想要成为的（身份）:像太阳一样的妈妈
[太阳]5、想要活出的（价值观）:生命本身很重要，幸福感很重要。
[太阳]6、已经拥有的（特质/能力/潜质）:耐心 陪伴的决心 真诚表达爱 认真倾听
[太阳]7、渴望成长的（天赋/能力/特质）:陪伴的方法 更有能量
PartC 觉察日记
2025.11.30
情景：今天冒出来一个念头，吃食赶不上热乎的。
反应：又自我攻击了。
情绪：愤怒 不解 困惑 茫然
感受：身体好像只剩了一个头，人似乎也认同了这句话。
认知：放下自己，不精进自己的优势，总是跟着潮流，跟风去做事，肯定不会有营收。
意图：我希望自己在自己的优势领域里可以赚钱。
优化：发现优势，利用优势，发挥优势。
觉察：人要把所有的时间和精力都用在自己擅长的地方。
