坏习惯不是你的敌人
不要和恶习较劲，因为恶习代表着你内心的需要，你只要理解它并接受它。
悲伤是完结悲剧的力量
不论是忧伤、愤怒、还是焦虑、嫉妒等，假如你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你能获得不可思议的成长。
你必须清楚的知道你的愤怒，并知道为什么会那么愤怒，然后富有智慧地去处理它。
不要内疚，这世界没有绝对的清白
内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要
恐惧又独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能认识自己
任何一个人你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。
说出“我接受”，让心灵回归自由
所谓接受，即直面我们人生中所有真相，深深地懂得，任何事情一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己改变。
给自己一个仪式，开始一段征程
心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。
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