我对小舒感到很生气，因为他对家庭太不负责任了

您好，我是心理教练谢永英，请问怎么称呼您？

您好，我姓谢，您就叫我谢姐好啦！

嗯嗯，谢姐您好！请问您需要我怎样的支持呢？

我对我的男朋友感到很生气，因为他太没有家庭责任感了！

教：嗯嗯，了解。那您想经由我们的探讨达成一个怎样的目标呢？

员：我想我男朋友对家庭负责任

教：嗯嗯，了解！做为心理教练我们可能不能直接支持到您的男盆友就能马上对家庭负责任，我们心理教练是来支持您探索情绪背后的真相，让你成为情绪的主人

员：探索情绪背后的真相对我有啥意义呢？

教：问得非常好，感受到您是一位非常善于思考的人。您觉得在您情绪状态好的时候更能支持到您目标达成呢？还是在您能量状态不好的时候目标更容易达成呢？

员：那自然是能量状态好的时候能支持

教练：我们心理教练就是探索情绪背后的真相，提升我们的能量与智慧，从而能让我们有更好的状态去支持我们目标的达成。您愿意来探索吗？

员：嗯嗯，我愿意

教练：请您读一下您的课题可以吗？

员：我对男盆友感到很生气，因为他对家庭太不负责任了

教练：请问这是真的吗？

员：是真的

教练：百分百是真的

员：是的，百分百是真的

教练：我问的是你生气的原因真的是你男朋友的行为吗？

员：是的

教练：很好。为了我们能够更好的往下探讨，我们先来区分一下什么是事实什么是想法

员：嗯嗯，可以

教练：举例“一支笔”，手上有一支笔，我们正常人看到都认为他是一支笔是吗？

员：是的

教练：不因人而异的，那是那地人与人人与物之间互动的场景与呈现我们称之为事实。你看这支笔好看不好看

员：好看

教：那你看有没有人会有和您不一样的认为

员：嗯，应该是有的，有的人也会觉得不好看

教练：因人而异的，同一件事不同的人会有不同的判断与评判我们称之为想法，您认同吗？

员：认同

教练：那我们回到课题上来，男朋友对家庭不负责任请问是事实还是想法呢？

员：那这样来看就是想法咯

教练：很好，那请问一下你们家男朋友具体做了些什么事你认为是不负责任的呢？

员：他常常在外面喝酒不着家

教：