实际生活感受中单调、重复的居多，惊喜是偶然碰到，伤心、难过是防不胜防。只有不断调整自我心态，适应单调避免乏味，喜不颠狂、哀不深陷，及时从情绪中抽离并保持住自我生活的节奏。
有意识的自我调整保证了生活的平衡，单调、重复中会滋生出乏味感，但却好过情绪波动明显。情绪中的大起大落不仅会导致心理失调，也会反应在外在与人交往的过程中，更甚至会影响到身体的健康水平。
自我调整的前提是自我认知的识别与发展，没有明确的自我识别能力，会导致自我了解缺失，情绪认知敏感度的培养对于每个人都至关重要。
知己知彼，方能百战不殆。
