一、每日一抽
第9天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？苏珊
2、他几岁了？ 30
3、他现在是什么状态？自信满满
4、他有什么愿望吗？想好了，要认真做
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？我决定了，要去做，我会收获很多
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？坚定。
8、这张牌和我有什么联系？认准了一件事儿，就要去做，努力去做，我有和她一样的坚定。
【今日功课
把贪吃瓜子的饮食坏习惯收起来
二、感悟
重温了一下第二了，瘦身呼吸，当时觉得听的可好了，今儿再听，真有新收获。
听课，受老师和同学们启发梳理了一下对肥胖的需求
右肩的红字，是因为觉察到心里的害怕，用来给自己定心的。发现自己有这么多需求时，害怕了，觉得原来内心这么想的，这么多负能量，怪不得不瘦。哎呀，会不会知道越多想法，它们是负面的消息吧，这样我还能瘦吗？
觉察本身就是疗愈～～～波尔斯。给自己定心的。
抽卡，再好好感受了一下自己对肥胖的需求
1.注意到胖乎乎的脸蛋儿，我胖乎乎的时候可爱，以前快速瘦的时候，脸瘪瘪的，不好看。如果瘦了变丑，瘦就没有意义了，胖着吧
2.注意到眼光望向别处，总是没有百分百决定要减肥。心很努力配合运动饮食，又担心缺营养不减肥，犹豫不定。
我抽到的复原卡，我的议题
我想成为人群里特别的一个，
同时又害怕成为人群特别的一个，
不管是不是特别，即使和别人长的不同，我的身份也只是人群中的一个，是一个整体。若100张或1000张这样的牌连起来，或者是另一张全身红色只有一张绿色的牌同时放在一起，就马上不存在特别或者不特别。
所以，那个觉得自己特别或突出，担心，害怕的情绪不是别人给的，是在自己心里。
从前我觉得要不就特别优秀，要不就啥也不干算了；但大部分时间都是装成与世无争的样子。
真相是，每个人都很特别，每个人也都不特别，事情是平的，不该要么把成功想得太容易，要么把困难妖魔化，一切看心，怎样不顺心。把目光收回心里，去做自己开心的事情。
三、生活记录
1.饮食
早:红豆花生藜麦粥，鸡蛋一个，苹果半个
中午:鸡架一个，鸡肝两个，生菜拌青椒
间:酸奶一个，牛肉干小条2个，
每日坚果一袋
晚:西红柿牛肉，毛豆，炖白菜，豇豆
间～绿豆雪糕一个
2.便便
早起便便很舒服，偏软
四点多醒了一次，又睡了一会儿六点一次
