今天继续读村上春树的《当我在谈跑步时，我在谈什么》。 在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。 有时候有朋友在我的文字下面留言：...

读《当我谈跑步时，我在谈什么》（一） 很多书只需要读一遍就够了，但有些书籍读过以后却可以一直放在枕边，每次随意翻看，都会带给人不同的感悟。村上春...

从简书号“马拉松训练记”到头条号，再到公众号，2017年以来，我写了大概五六十篇文章。有些是整理的资料，有些是个人的训练日记，还有些跑步经验的分...

2017年的北马成绩有点姗姗来迟，但我自己心里有数，应该在418-419左右。果不其然，官方净成绩4小时19分02秒，比去年成绩提高了不到三分钟...

昨天有一位朋友的留言，他以一个20年前参加过田径训练，去年刚刚捡起来再跑步的跑者身份给我建议，找一个靠谱的跑团练习一段时间以后再单飞。他觉得凭个...

先汇报一下这周的训练情况吧。第三个训练周结束了，计划跑量34km，实际跑量20.0km。周一、二都是在端午小长假里，带孩子旅游真是没有体力再跑步...

今天是第二周训练的第三天，按计划跑了5km。今天早上明显比前两天凉，只有15度，第一公里热身就赶紧有些紧，后面跑起来就好多了。（18周备战北马的...

十八周训练的第二周，本周跑量26.5km。相信能轻松完成，但刚刚周日是端午节，要外出旅游，有点不可预料了。 早上5点10分，就被楼下进小区捡破烂...

第二个训练周开始了。这个星期药奔跑五天，都是轻松跑，总跑量26.5km，应该比较轻松。 周一北京下雨，久旱逢甘霖，39度的高温终于走掉了。本以为...