这几天一直和老师在交流，越来越发现问题的深层：深层沟通。做得到吗？亲密关系的建立还是建立在这个基础之上的，可是我并没有做到，我有害怕，我害怕这一层的沟通，触碰各自的内伤，然后情绪的失控，暴怒、争吵，都会出现了，我真的害怕。
这个害怕的小孩一直在我心里，抱抱你，亲爱的小孩，不是你的错，那只是爸妈不知道如何沟通导致的，他们习惯了用那种方式去解决问题。此时，我明白那是原生家庭的沟通方式问题，我可以选择不一样的方式去构建自己的现有家庭。
我梳理下深层沟通的步骤呢，老师的课有提到，如何改善沟通呢，决定沟通效果的是沟通模式和感受模式，影响这两点的是：1、评价系统，很多时候，我们自觉或不自觉的就陷入了评价当中，有针对对方，也有针对自己的，受环境影响，我们感受到的更多是负面评价，这个评价一出就容易让我们陷入到情绪当中，在情绪当中的人是没有办法好好沟通的。2、思维模式，我们对于事物的感受模式是受到思维模式控制着的，受原生家庭的影响， 我往往是消极的思维模式，无论对方说什么，我容易想到的是指责、批评，这样一来，我的感受模式能好吗？
我要做的是：1、改变评价系统，尽量不要去评价、指责对方，要时时提醒自己啊。2、改变思维模式，尽量往积极的一面思考。3、多去体会对方的需要和感受。
路漫漫长啊，2017，希望自己能实现这个愿望：和老公有良好的沟通方式，进而可以达到深层沟通。
