还有两个月就要步入2019年，回首走过的2018年的10个月，年初信誓旦旦的任务完成了几许？减肥计划有没有实现？坚持看完了几本书？然后，可能突然发现，自己虚度了大好时光，年初的任务一点没变，只不过已经落了尘埃，又一次坚定的要充分利用好最后的两个月，这一次会发生什么？你下定决心改变了吗？还是随便一说，随着时间的流逝又一次烟消云散？
生活中从不缺少拖延，作业拖到最后一刻完成，玩一会手机再做饭刷碗，最后一刻走出家门上班……，拖延，在生活中的角角落落出现，也影响着我们的生活。
《拖延心理学》中提出，拖延的情绪涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。但是很多拖延者并不能识别所有这些活跃于表面现象之下的情绪波动，因为他们利用拖延来逃避不舒服的感受。在杂乱无章和拖拖拉拉背后，大多数拖延者其实是在害怕他们自己无法在根本上被人接受。虽然为了拖延而批判自己是相当痛苦的，但是相比费劲挣扎但仍然陷于恐惧之境的脆弱以及被暴露在众目睽睽之下的痛苦感受而言，自我批判的煎熬或许更容易被承受。我们了解这种感受让你并不舒服，但是当你回避自己的感受，你就失去了内心的平衡，你为自己挑选了一条布满情绪地雷的道路，心中始终忐忑不安，不知道什么时候就会一脚踏响地雷。
拖延的另一个根源是拖延者与时间的纠葛。拖延者常常以一种“期望式思维”来看待时间，或者他们常常将时间看做一个需要制服和取胜的对手。这种对待时间的态度激发了更多的拖延。如果你的主观时间跟钟表时间处于冲突之中，你就很难对最后期限有一个合理的预期，你也无法向着一个目标稳定地迈进，或者，对自己可以用多少时间将事情做完没有一个概念。
拖延唯一的解决方法是——不拖延，如此逻辑是不是醉了的感觉？但是当自己不给自己思考的时间，想就去做，“完成比完美重要”时，会发现在过程中做着做着就想做了！剩下的就是继续坚持——不拖延。
