立夏已过，夏日炎炎，初夏儿童饮食养生方法，主要包括少吃零食、多吃果蔬、少吃生冷食物、少吃油腻食物等。建议家长在给宝宝进行饮食养护时，应以清淡、易消化的食物为主。

1、少吃零食：如果在初夏季节，家长应减少给初夏儿童吃零食，如饼干、巧克力等，由于零食中糖分、脂肪等含量较高，过多食用后可能会导致体内热量过剩，使身体脂肪过度堆积，引起肥胖。由于宝宝的味蕾较为敏感，如果经常吃零食，可能会导致宝宝对正常的饭菜产生排斥反应，从而不利于宝宝的生长发育。

2、多吃果蔬：在夏季天气炎热，宝宝容易出汗，体内的水分也会大量流失，可能会出现电解质紊乱，比如低钠血症、低钾血症等。此时可以让宝宝多吃新鲜的果蔬，比如苹果、雪梨、西瓜、黄瓜等，能够及时补充身体所需的水分，从而避免上述情况的发生;

3、多喝水：在夏季由于天气炎热，宝宝出汗较多，可能会导致体内水分流失较多，容易引起脱水。

4、少吃生冷食物：在初夏季节，家长应注意减少儿童在冰箱内或冷饮机放置时间过长的食物，避免食物过凉后造成胃肠道刺激，出现腹泻等不适。此外，家长应注意避免给初夏儿童喝冰镇饮料，否则可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹泻等症状;

5、少吃油腻食物：如果初夏季节油脂摄入过多，可能会导致血脂偏高，引起脂肪肝等疾病。此时建议家长注意调整儿童饮食结构，尽量以清淡饮食为主，减少油腻食物的摄入，如肥肉等，以免加重身体负担。

建议家长在给宝宝进行饮食养护时，尽量不要吃刺激性食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，以免对胃肠道造成刺激。建议以清淡饮食为主，比如小米粥、面条等。