这两天看到了又一则过劳产生的悲剧，想到了自己过去一年多所经历的身体和心理上的变化。去年3月开始反反复复胆碱性荨麻疹伴随剧烈肠胃痉挛发作，休息和心情都有很大的关系。因为去年年初得知的一些不好的消息，长时间压抑在内心。那时候对于运动和饮食其实并没有很深刻的了解，但产生了要坚持运动的心。
第一次过敏发作是在连续几天失眠后，觉得运动有助于睡眠，就在家跳操。而且穿上了不久才配齐的全套运动装备。这次运动之前已经跳过几次同样的操了。但那天感觉进行到一半，突然手开始觉得充血发痒，上次这种反应已经是18年底弟弟结婚的时候了。觉得事态不对，马上吃了过敏药，但症状发展地很迅速，我的脸一下子就肿得不成样子，伴随腹部剧烈地疼痛，肠胃痉挛直至消化道出血便血。
去年的第二次发作是在过去了两周之后，感觉需要慢慢恢复运动，但身体其实还没有调节好。也是感觉到有一点轻微症状，马上吃了过敏药，可是依然肿了起来。但好在那一次没有剧烈地肠胃痉挛。
现在想来，其实去年也不是一下子身体就变差开始过敏了，是因为身体本来就疲乏不堪，却去试图用运动来缓解，结果一运动身体就报警了。后来才知道其实身体疲惫的时候就是要好好休息放松，不是越疲惫越通过运动来缓解和锻炼，那样也一定会适得其反。
对于容貌焦虑，有的可能是日渐疯长的白发。对粗大的毛孔和肤色不均等问题，并没有太大的焦虑。不在意这些，所以从前年年底祛斑后，去年一整年，到现在都素面朝天，每天只是涂防晒霜、画眉毛，有时眉毛也不画。保持干净整洁的面貌。
去年因为别人眼中明显的缺点，皮肤松弛、川字纹，好像悄悄埋下了种子。今年虽然也还是多半素颜，还是偶尔去关注自己皮肤状态有没有变好或者变差，有没有更松弛，有没有明显的纹出现。
但不论怎样也希望自己有好的精神面貌。由内而外散发的会更有活力。
