亲爱的萱萱：
今天在外面参加活动感觉怎么样？一切都还顺利吗？
我看到新闻说下周日要调劳动节的班，所以下周基本上要连续上7天班，然后到下下周四才开始休假。
虽然5天假期听起来挺长的，但每次这种小长假都感觉过得特别快，想做的事情也总是做不完。
家里之前过年时养了一盆小橘子，因为果子一直没掉，所以就没舍得扔。
后来发现泥土里可能有个蚂蚁窝，下雨的时候蚂蚁就爬出来了。平时很少见到蚂蚁，但这次实在太多了，只好把它扔掉了。反正过年也过了这么久，明年再买新的吧。
说到健康问题，你有没有听说过“脆皮大学生”这个词？
它指的是现在年轻人的身体状况反而不如老年人，看似年纪小，但发病的问题更多。现在的人因为熬夜、饮食不规律、缺乏运动等原因，体质下降得厉害，各种疾病的高发期也在提前。
你提到的那个82岁的老太太真的很励志，让我想起之前看过的一个视频，一个90多岁的人还在健身房健身，活得又美又飒，自己很健康，也不会拖累子女。
你说的那个院子，是不是上次提到花重金投资的那个小院？他是打算把这个院子作为以后授课的地方吗？还是有什么其他用途呢？
关于保健品，其实并不是完全没用，关键要看两点：一是它的成分，二是与个人生活习惯的匹配度。
比如说，一个人一边熬夜一边补气血，效果肯定不好。因为深度睡眠时，肝脏才能排出毒素并开始制造新的血液。如果在该睡觉的时候依然清醒，肝脏就无法正常工作。
这样相对抗的行为就会把食物的作用抵消大半。
今天查资料时，无意间看到一个很有意思的报告。
一位教授提到，据他观察，来就诊胆囊息肉和胆结石的人都有一个共同特点：子时（晚上11点到凌晨1点）没有好好休息。而丑时（凌晨1点到3点）没睡觉的人，则容易高发肝脏的血管瘤和囊肿问题。
好像是南京中医药大学的教授，在急诊上班来着。
中医讲究12时辰养生，子时和丑时是肝脏排毒和修复的关键时段。如果在这两个时间段不睡觉，长期下来，身体必然会出问题。
教授说，偶尔熬夜一两天可能看不出什么，但如果持续10年，身体一定会出现各种问题。所以，顺应自然规律，在正确的时间做正确的事，才能让身体真正受益。
这就像有些人需要值夜班，不得不通宵熬夜。
即使第二天补觉，仍然感觉精力没有完全恢复，可能只补充了80%的能量。
因为白天的睡眠无法完全替代晚上的睡眠。
人体就像一个时钟，被划分成了12个时辰。 到了该吃午饭的时间，如果还在睡觉，脾胃就无法得到能量的供给。而当身体需要排毒时，如果出现便秘的情况，久而久之，体内的毒素就会积累，皮肤也会变得暗沉，整个人看起来都会很糟糕。
我觉得你现在写的稿子跟AI写的区别不是很大。
可能刚开始那一两天，有一部分内容显得非常冷漠，缺乏人情味，所以很容易就能看出来。
昨天刷小红书的时候，看到了一个词叫“可食花园”，觉得非常有意思。
现在很多人都在自家阳台种菜，比如蔬菜、各种调味料，打造一个既美观又实用、健康的环境。
后来我还看到有文章分享如何用空的塑料瓶改装成小菜园，比如种小番茄和生菜，看起来挺有意思的。
不过，实行起来估计有一定的难度，因为做这些事情每天都需要花费一定的时间，比如浇水和晒太阳。所以，有些人向往的生活离我们还是很遥远的，根本没有时间去做这么多的小事。
你的结节可能跟之前经常生闷气有关。
情绪不好容易导致能量在体内堵塞，比如乳腺结节和子宫肌瘤。很多人都是因为长期生闷气，加上周围环境不理想，自己又不懂得如何排解情绪，结果这些无形的能量在体内积聚，最终形成了看得见的结节和肿瘤。
我发现坚持用了几天泡沫轴后，至少能忍受的疼痛程度变高了，之前一小会儿就龇牙咧嘴的，现在能多坚持一小会儿，尽管还是坚持不长时间。
所以这给我很大的鼓舞，会不会有一天等到身体的大部分毒素都排出来后，完全不疼或者疼痛很轻微也很好了。
毕竟上班避免不了坐和站，很难完全把消耗和补充维持一种平衡，但做了总比不做要好。
时间过得真快，总觉得周末没做几件事就过完了，今天还清理了衣柜里的旧衣服，觉得能改变一小步也不错。
感恩今天整体状态还不错。
感恩这几天体重控制的挺好，没有上升。
晚安心语：如果不能提前计划好未来的某天有什么要做，那就计划好最近的几天的计划和目标，小步子慢跑也不错。
晚安
爱你的云清雪
2025年4月20日
