亲爱的萱萱：
我觉得一次不要睡太久，除非整个过程都不会醒来。
很少会有从睡着到醒来整个过程都在深度睡眠或者做梦的状态，中间会有浅睡眠的时候。
这周很累，不过昨天下午睡了一个多小时晚上就没那么累，今早八点半就起来了，而且夜里还醒了一次，今天起床后除了午休就十一点多眯了会儿没睡多久就吃饭了。
你是习惯醒了之后赖床吗？我一般睡不着就起来了，如果赖着就会觉得更加散漫不想做事。
本来在家里效率就不如单位的时候高，氛围不同的原因加上心态吧，所以即使很困就起来吃完早餐做了一部分事情在睡觉，不会让自己一直躺着。
昨晚我也做了一个很奇怪的梦，只记得其中一个画面了。
梦中好像是开学还是什么的，总之拎了好多大箱子，然后把东西放宿舍后发现有个胸卡忘带了。
这小东西似乎很重要，梦里的我嚷着一定要回家拿，那时候已经很晚了，应该接近十点了，所以家人叫我别回去拿，下周在拿过来也行。
可是梦里就是很执着要回去拿，后来好像是自己打车回去的，然后我还跟司机商量说在楼下等我，等拿完东西下来再坐车回学校。
不记得后面回学校是什么情节，模模糊糊的，反正记忆最深的就是那份执着。
结识指的不是完全不吃东西，你误解了吧？
我看有些人为了减肥早餐就一杯黑咖啡一个鸡蛋完事儿，一点蔬菜和优质脂肪都没吃，更别说大脑所需的糖分来自碳水化合物，这样减肥短期内瘦得快，但埋下的隐患很多，免疫力会下降。
还有咖啡属于刺激性饮品，说不定以后得胃炎的机率比其他人更高。
我不知道你说的这位师兄是怎么理解结识的哈，说不定他指的是某些东西不能吃，比如高唐、高邮、精加工食品，这些东西都对人体没有好处。
而辟谷也不能长期做，我见过有些人做七天的，除了不吃食物还说别喝水，说水也会增加肠道负担。
原理就是让肠胃处于排空状态启动免疫自噬功能，把囤积的脂肪利用起来，把该清除的垃圾排出体外。
但是如果七天不吃东西也不喝水，真不敢想象人会变成什么样，先不说开始恢复进食的时候要从流食开始，光是不喝水就会让血液很粘稠，体内的毒素更难排出。
所以这些方法可以看，但适不适合自己用还要另说，比如一个人本就气血不足是虚胖，他不吃东西可能还会引起其他的问题，因为破坏了这个平衡。
你晚上吃的薯片也热量很高，还不如吃正餐呢，银耳羹就不知道里面是否含糖。 我今天也看到一个网红去世的消息，才29岁，去世前半年他妈妈就警告他别熬夜，是啥问题也没仔细看，前几天还有一个18岁离世的，那个不知道你有没有刷到。
你说起跟这个同事的问题，我觉得只能从自己身上入手，不可能改变他人。
比如你想运动的时候，你就告诉她自己准备开始做，至于她会不会跟你一起做就是她的课题，不能因为她犹豫着没有表态就影响你的进程。
我就属于主动掌控的一方，比如同事做了一些看不过眼的事情会直接说，反正也很了解他们的为人，如果不指出问题他们还不会改。
如果你每次都猜测她的想法，希望两个人的思想能同频或者说行动一致，其实很难，而且太过在意他人的感受反而会忽略自己。
我大概能明白她是一个怎么样的人，她处在比较舒适的环境内，家庭和工作都没遇到太大困境，所以她觉得其他人的生活要跟自己的差不多才好。
一旦身边出现不符合这些规则的人就很难接受，像你说的极致爱干净，如果遇到一个大大咧咧的她就受不了，包容他人的能力比较差。
昨天看到一本书的名字挺好，可惜微信读书还没上架，名字叫《若你决定灿烂，山无遮，海无拦》。
对了，你看过《高效能人士的七个习惯》吗？
我上面说的要做一个主动的人就是从看完这本书开始改变的，里面有一条原则是积极主动，这本书今年有时间会二刷。
感恩自己边听书边克服懒惰整理书架。
感恩有时间休息和运动。
晚安心语：你遇到的所谓坏人也是来渡你过河的人，每个角色出现在生命中必有作用。
晚安
爱你的云清雪
2025年2月23日
