亲爱的萱萱：
昨天的文章是用语音写的，只不过错别字挺多的，所以后来用电脑改了一下。
令我比较惊讶的是大概15分钟的时间用语音写了一千七百多字，这是我以前没想到的。
你去展馆有啥收获？我感觉就听了会儿讲解就吃饭，剩下的就是等人。
我平时治疗是会跟患者聊天，但是聊的话题有时候不一定是自己想聊的，有可能是别人感兴趣的，而我比较兴趣淡淡的话题。
因为之前就发现在练习打字的时候，用键盘表达思想的能力比用嘴巴说的要强，我现在的嘴巴表达的能力是不如打字的能力强。
这算是书面语言和口头语言的区别。
我发现有很多人像我一样，可以写得很好，但是让他们去说同样的内容时就表达的没那么好。
说起直播读书，之前看到一个人，她是把一个帘子挡在镜头前面，然后不露脸的直播，但是她读书就是那种平铺直叙的，所以没听多久我就退出来了，感觉非常不喜欢。
她也是挂了商品在购物车里，也有很少的人购买。
说起做拉伸，我大概做了有10天了，发现今天有点小进步。
有个动作，本来一个要坚持30秒，前段时间刚做的时候，只能坚持十几秒就把手放下来，因为胳膊太酸了。
今天做的时候差不多能一口气坚持30秒了，觉得这就是进步。
跟你分享今天听直播时的一些收获，本来有三个，下午的时候只记得其中一个了，也没有及时记录下来。
第一是规律，他推翻了规律早起规律进餐，给出的原因是计划永远在变化，所以不可能凡事都在规律中完成。
还有一个例子是进餐，他不是按照正常三餐时间吃饭，不饿就不吃，哪怕家人做好了饭如果当时不饿他也不吃。
说这事听身体的，如果不饿的时候逼着身体吃东西难受。
然后睡觉也是这样，如果十二点还不困就不睡。
你觉得这样是正确的吗？
我觉得比较极端不值得参考，因为定时吃饭和睡觉养成习惯后，其实是减少思考时间以及养成身体时钟的精准，你不需要什么时候吃第二顿饭。
不过他说的计划和变化的确有道理，生活中总有意外事件发生。
而且这个听身体指挥也有道理，只是我觉得不该完全随着身体的节奏来，是需要调试的，把身体的时钟调好了就可以听它运转的节奏来。
他这种方式让我想起婴儿，小宝宝吃饭睡觉都是没规律的，但是他们那段时间成长很快，难道说长大以后再退回从前的原始模式会更好？
昨天发生一件让我惊呆了的事情，是因为测体脂秤。
前几天就跟你说起水分跟脂肪之间有关系对吧，喝水少了脂肪就会上升。 然后昨天是喝水最少的一天，就是没看见杯子也不口渴就不会主动喝水，一心忙着做事。
结果下午测的时候水分只有48.5，而体内脂肪上升了2%，整体分数下滑10。
当时就有点绝望，在想这几天都有运动为什么没有减轻反而胖了。而且自己也没感觉有长肉的地方，纳闷这2%的脂肪从何而来。
后来想起平时测的时候水分都在50以上，那时候的脂肪比现在低了3%，于是就跟自己说，试一下今天多喝水会不会让脂肪量下降，反正最坏的结果就只是胖了而已，又没有因此而产生不舒服。
今天多喝了水下班回来再测果然数据又恢复前几天的正常，我想接下来试着持续一段时间补水看看脂肪还会不会继续下降。
昨天问AI的时候它告诉我的确水分的多少会影响脂肪的代谢，可我担心的另一个问题是会不会喝太多然后水肿，不过都可以试试看，在能承受的范围内折腾一下说不定是好事儿。
感恩今天早起看书。
感恩下午病人少能练习语音写作。
晚安心语：一件事情刚开始做的时候总怕被别人知道，因为不想被评价和批判，可即使得到的都是批评那又如何，现在的表现不代表未来的你也是如此表现。
晚安
爱你的云清雪
2024年12月30日
