韵律的白狗

图片来自梦晗小馆

白狗，认识自己，爱自己，爱他人。

某些你看重的因素不如预期，于是你体内产生负面的情绪和感受，你感受它，疏解它，但是效果不大。于是它停留在了你的体内，伺机而动。

它借着某些其他小事儿，爆发了出来，向着陌生人，朋友，亲人。爆发时，你无法与自己产生链接，而是被当下的激烈情绪所控制。发泄完毕，你才找到自己，瞬间后悔不已，自责不已。

于是，虽然之前积累在体内的负面情绪发泄出来一点儿，但新的负面情绪又产生了。就这样，恶性循环。

你可以尝试在每个环节切断这种循环。这之中，切断最后一个环节最简单。

方法就是，接纳自己。接纳自己会产生负面情绪，接纳自己难以有效疏导负面情绪，接纳自己体内积压了负面情绪会无控制地发泄给无辜的人，接纳自己就是无法全然掌控自己……

接纳自己的同时，不要评判，好的坏的都不要。这很重要。

下次，当你遇见别人对你这样发脾气时，你就会理解，对方是有多痛苦，才会有这样的行为。于是，你也可以选择接纳这样的对方。

与自己和解后，你才会真正与别人和解。

这才是白狗。

我爱你。