“为什么不能多吃零食？”
孩子问出这句话，一般有4种情况。
1.正在吃零食，受到父母提醒而萌出疑问。
2.想吃零食而不得，向父母提出质问。
3.看到别人在吃零食，突发奇想提出疑问（嘴馋了，想吃了）。
4.做别的事情，突然想到了平时父母的提醒“不能多吃零食”，觉得这句话似乎没道理，开始知识求真之旅。
不管孩子提问出于何种目的，总之，孩子有疑问是好事，作为父母都应该耐心解答，让孩子知道“有问题，就有答案”，要勇于追求真相。
前段时间，可爱多也对我提出过同样的问题“妈妈，为什么不能多吃零食？”
我是这样回答的：
因为零食大多是高糖分、高盐分的食物，对健康不利。
很多零食都是高盐高糖的食物，以我们平常吃的饼干为例，虽然有些吃起来甜甜的，但是里面潜藏着很多很多的盐分，只不过你的嘴巴欺骗了你，没让你尝出盐的味道来。
即使是酸酸甜甜的山楂丁也一样。
保鲜，或者制造特定的口感，都不少不了在制造过程中添加使用大量的食用盐。吃这些高盐分的食物，很容易对我们的身体造成过量负担，尤其是肾脏，不堪负重。最终造成我们生病，比如高血压、慢性肾炎等，都跟过度吃高盐食品有关。
白砂糖也一样。过度吃糖，尤其是粘牙的糖，非常容易导致蛀牙。你也看了《牙齿学校在里头》的书了。蛀牙是由喜欢吃糖的细菌引起的。糖块和饼干里含有一种糖，而水果、面条、面包和牛奶里含有另外一种糖。细菌喜欢所有的糖——尤其是那种会黏在牙齿上的。
当积在牙齿上的细菌越来越多时，就会出现牙菌斑。牙菌斑会把牙釉质咬破，如果它继续咬下去，这颗牙就会成为蛀牙。
软糖豆、甜甜圈、葡萄干等都是相当粘牙的食物，燕麦棒、燕麦曲奇和薯片是非常粘牙的食物，像这些都是我们在生活中需要特别注意，尽量少吃的零食。
“因为零食里含有大量的防腐剂，吃多了对身体不好。”
最近可爱多迷上了研究营养成分表，每次吃喝任何东西前，都要看一遍。他还提醒我们，火锅酱料里的钠含量最高，200％，比大多数零食里的指标都高，让我们少吃火锅酱
为什么买过来的零食，保质期有这么久，而我们自己作的零食没过多久就坏了，长毛了？
为什么有的牛奶保质期只有7天，有的牛奶保质期是6个月？为什么新鲜出炉的月饼保质期就几天，而包装好的月饼保质期可以延长为好几个月？
这是一个值得思考的问题。
我告诉可爱多，买来的零食保质期长，一来是因为优质的食品包装（如真空包装）隔绝了空气，减少了细菌滋生的可能性；二来是因为食品里面添加了大量的防腐剂，防止食品腐败。
所以，水果能吃新鲜的，绝不吃干货（香蕉片、芒果干、梅饼），果脯里的添加剂是最多的；牛奶能喝7天保质期的鲜奶就喝7天的，实在不方便携带，才买6个月的盒装奶；爱吃猪肉干、牛肉干，能自制尽量自制，能吃新鲜的尽量吃新鲜的，少吃包装食品。
因为我陪可爱多自制过很多面包、饼干，可爱多亲眼见证了做饼干需要添加的白砂糖真的超级多。而且自己包装好的饼干两周内必须吃完，否则很容易潮湿变质。
知道了这些原理之后，可爱多平时吃零食也会控制品种和数量，很有自知之明，不需要我怎么提醒。
所以，让孩子少吃零食，不仅仅要给他讲故事，讲道理，最好还能亲手陪他做一做零食，亲眼所见的效果可能会更好。
以上就是我对这个问题的解答，希望对大家有用。
我是热爱写作、热爱记录，热爱分享育儿经验的80后全职宝妈茶茶说道，持续深耕儿童阅读启蒙、游戏陪玩、好物分享领域，希望遇见同频的你一起携手同行呀！
