脑梗，是一种脑血管疾病。

是大脑的某一根血管，发生了堵塞，造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。

其发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高，被称为“健康杀手”！

为什么说，脑梗多数是“拖”出来的！

脑血管出现堵塞，是一种常见的中老年疾病。

随年龄增长，血管内垃圾会逐渐增多，当血管内斑块积累到一定程度，就可能会堵塞血管，威胁生命！

一般来说，血管堵塞不足70%时，人体没有任何感觉；当堵塞超过70%，血管堵塞较严重后，人体才会有不良感觉。

了解血管的“成长表”：

在0到12岁之间：血管是非常健康，没有任何沉积物。

在12到30岁之间：血管内，开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，这时，要注意运动和饮食。

在30到50岁之间：动脉粥样硬斑会慢慢出现，其主要原因是不良的生活习惯和饮食习惯。

在50岁之后：血管堵塞“爆发期”，诱发心梗、脑梗、肺栓塞等。

"头部"出现3种表现，可能是脑梗要发生，若占一个，也要检查一下

1、视力下降

脑部的血管堵塞，会压迫人的视觉神经，并且眼睛也会缺少血液的流动，影响正常的功能。

突然的出现视力模糊，眼前发黑，失明，视野缺陷等问题，有的可能只有几分钟，但是也要高度重视，避免意外的发生。

2、眼前发黑

一般发生眼前发黑的情况，具有较为短暂性的特点，一般持续几分钟或者是几秒钟恢复。

如果出现这种情况，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现了血栓。

这是一种暂时的视力损害，通常不会留下后遗症。但往往是脑梗发生前较为明显的征兆，最好去检查一下。

3、常流鼻血

在排除了上火，干燥，缺水等因素后，如果晚上，经常发生流鼻血的现象，要警惕脑梗的发生！

人在夜间，血液的流动相对较慢，血压处于平稳的状态；

如果突然流鼻血，说明血压波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。

主要原因就是，脑血管发生了堵塞的现象，进而出现血压异常的表现，引发流鼻血。

三个日常习惯，会加速“脑梗”的发生，尽量避免！

1、烟酒齐下

吸烟、喝酒，都不利于血压的控制。

高血压者，一定要注意，戒烟戒酒，尤其是喝酒。

炎热的夏季，很多人喜欢喝点冰镇的啤酒，虽然解渴，去不利于血压健康。

吸烟，会增加高血压者发生脑梗的风险，越早戒掉越好。

2、常吃咸菜

咸菜，都属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。

相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。

3、过度疲劳

专家研究发现，长期的劳累，压力，紧张，导致体内的代谢紊乱，内分泌失调，气滞血淤、毒火内陷。

导致血压升高，血管痉挛，最容易发生脑梗，猝死等危险。

劳累导致脑梗猝死的过程：

轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死

预防脑梗，保护心脑血管健康，做好4件事！

1、多喝茶

奶汁草荷叶茶：荷叶、富丁、奶汁草

荷叶：其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。

奶汁草：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、控情绪

对脑梗者来说，一定要控制好情绪，每天都要保持好心情，避免生气、发怒，否则容易引起血管痉挛、血压骤升，诱发脑卒中。

尤其在康复期间，更要保持健康的心态，这样才利于脑梗塞病症的恢复，可看一些轻松愉悦的书籍，也可听一听欢快的音乐。

3、多点醋

调味料是人体不可缺少的食物，对于心脑血管患者，多一点醋，少一点盐，更有利于身体的健康。

醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素，并且醋可保护维生素不受破坏，促进铁物质的吸收。

最主要的是，醋有软化血管，增加血管的通透性，提高血管的弹性，有利于心血管的健康

适当的食用可有降血压，降血脂，调节胆固醇，甘油三酯等物质。

但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。

4、勤耸肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。

作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。

频率：每次5-8分钟即可。