给自己足够的规划，就不需要刻意自律，按规划做事能达成想要的结果。我们所以人都在某些时候需要某些方式的规划。早中晚药盒的便利，让我们不必老惦记药是否吃了，药盒就能提醒我们。
我们或许不会留意，生活中有太多注入与损耗做斗争的规划。当我们雷打不动的按时起床时，当我们写下开会的日程表时，当我们在打开电脑写作前清理凌乱的书桌时，我们都是在按照固定流程做事。
这些固定流程解决了很多问题，我们消耗较少的能量就能达到自律的效果。
当我们需要帮助时，却很难找到帮助。当我们跟家人或同事吵架时，被领导批评时，遇到不顺心的事时，这些都不在我们的规划之内，我们烦躁、发火或委屈，却无处诉说，找不到帮助。
