《我允许》
——海灵格
我允许任何事情的发生，
我允许事情是如此的开始，
如此的发展，如此的结局。
我知道所有的事情都是因缘和合而来。
一切的发生都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的只是自己。
我唯一能做的就是允许。
我允许别人如他所是，
我允许他会有这样的所思所想。
如此的评判我，如此的对待我，
我知道他本来就是这个样子。
在他那里他是对的，
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的只是自己。
我唯一能做的就是允许。
我允许我有了这样的念头，
我允许每一个念头的出现。
任它存在任它消失，
我知道念头本身本无意义，与我无关。
它该来会来该走会走，
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的只是自己。
我唯一能做的就是允许。
我允许我升起了这样的情绪，
我允许每一种情绪的发生。
任其发展任其穿过，
我知道情绪只是身体上的感受本无好坏，
越是抗拒越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的只是自己。
我唯一能做的就是允许。
我允许我就是这样的表现。
我表现如何就任我表现如何，
我知道外在是什么样子
只是自我的积淀而已。
真正的我智慧俱足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的只是自己。
我唯一能做的就是允许。
我知道我是为了生命
在当下的体验而来，
在每一个当下时刻，
我唯一要做的就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地享受，
看，只是看，
允许，一切如其所是！
这首诗海灵格的诗，告诉我们，接纳眼前发生的一切。
所有已经发生的，我们都要全然接纳。
我要接纳我现在的样子。无论年龄外貌、拥有的一切，都是我应有的，应该得到的。不会觉得谁愧疚了我。不会觉得自己没有拿到合适的回报。
我要接纳我身边人现在的样子。无论他们性格是什么样的，他们说了什么、做了什么，我都要全然接纳。他们的性格是他们应该的，他们说的和做的是他们必然的。
我要接纳所有发生在自己和自己身边的事情。一切的果都是由以前的因缘积淀的。是理所应当的果。
全然的接纳允许。全然的感受每一个当下。无论是快乐的还是悲伤的。都是生命给的体验。
如果我不愿意接纳，后悔、纠结、否定、恐惧就会来伤害我自己。
