《和另一个自己谈谈心》是2021年1月去方所探店的时候买的，那时候的自己内心是孤独而无助的，武志红老师的书直抵人心，怎一个“懂”字了得。这本书分为4个小册子，分别是孤独、自恋、成长和梦想，每一小册读起来轻松，当时就读完了《孤独》写了读后感，不写完剩余部分的读后感总感觉不完满。
每个人都有一个自我之壳，就像一栋房子，从外看来有不同的结构，不一样的设计，不一样的大小，但是真正核心的是房子里是否有太阳，有温度，有烟火气，大门是敞开的还是紧闭的，这就是我们内心真正有生命力的地方，成长便从这里开始。
自我边界与自我攻击
自我之壳就像我们的皮肤一样完整而有弹性，皮肤的第一个隐喻是边界，如果守不住自己的边界或者边界总是被入侵就容易得各种皮肤病，莫非我们的曾公（曾国藩）正是因为每天严格地自我批评导致了“龙鳞病”的？
越是追求上进的人遇到挫败的事情，往往容易自我攻击，总是从自我找原因，总是把所有的原因归于自己，这样的逻辑和思维方式一旦形成，长此以往便容易自我贬低。正确的处理方式在事情层面自我归因，但不过分，同时也能客观地归因外界；情绪层面自我安抚，并寻求他人的支持，有了情绪后让情绪流动而不压抑自己，学会自爱是第一步。
另外一种极端便是自我破碎者面对外界不同的意见和声音都视为敌意，过去很不理解这种过度的敏感，这下才知道因为心里的不圆满，甚至是严重的散架感，所以他们会进行反击，当他们把很多经历放在维持自我不散架的时候，缺少心灵空间，腾不出空间和精力去自省以及容纳别人。
真假自我，头脑还是感受？
感觉，是一个人活在这个世界上的证明。如果在感受还是头脑之间做选择的话，我想绝大多数的人都会选择发挥大脑这个超强CPU。面临选择的时候我们常常忽略自己的感受和直觉，实则过度使用头脑的人，是虚假自体，用头脑编制的存在，它使用的词语是“应该”；活在感受和关系中时，才是真实自体，它使用的词语是“是”，当你不断用各种“应该”编制你认识的世界时，你需要提醒自己，我很可能活在一个虚假的世界中。
当你的自体有身体感受积极参与的时候，你的行为就会根据体验（机体感受）而直接做出，这不仅速度快，而且更重于你的内心；当你的自体远离体验而依靠头脑时，你做出反应就有赖于头脑做推理，头脑推理总是会慢，哪怕推理的再合理，时常也会拧巴，因为不一定是内内心最真实的感受，只是你觉得应该这样。
英雄之旅
成为自己的历程，即英雄之旅。每一种心理的痛苦都是有意义的。我们有无数方法可以减少痛苦、逃避痛苦，但真正解决问题的方法只有一种：直面痛苦，认识痛苦的意义，寻找到问题的来源，并由此成长。
在追逐自己梦想的过程中，我们的能量会不断地遇到各种阻碍，在常不如意的世界，仍然不断地焕发热情，并实现重要的梦想，是真正的生命哲学。
这里谈到的成长更多是内在的成长，允许、接纳，穿过黑暗，支离破碎到整合，放下头脑，信任身体，面对真实的自我，身心合一地做成事情，会有一种舒爽的感觉，它是对生命的滋养，让生命力自然流淌。
