达尔文说，人类属于哺乳动物，母乳（喂养）是大自然赋予母亲和孩子的一种天然联系。

宝宝在妈妈肚子里时，脐带是母子的直接物理连接，宝宝出生后，这条物理连接被母乳取代了，幸好还有母乳，否则那就只剩下精神连接了。精神是神一样的存在，我还是喜欢实实在在的物理连接，所以背奶妈妈是我的必走之路。

一、工具

背奶包、蓝冰、储奶瓶、电动吸奶器、冰箱、储奶袋、温奶器

• 背奶包
  我买的是V-COOOL背奶包，自带了2块蓝冰和四个180ml的储奶瓶。
  背奶包上面的包放吸奶器，下面的放蓝冰和储奶瓶。

背奶包

• 蓝冰
  蓝冰加入2/3的水后，放到冰箱里冻一晚上，第二天放到包里即可，可以使用一天。
  注意哦，每天下班后，必做的一件事就是把蓝冰放到冰箱里冻上。
  

  蓝冰

• 电动吸奶器
  用手挤和手动吸奶器太辛苦了，还是用电动的比较省力。电动吸奶器一般都很贵，我同事推荐的可瑞儿吸奶器，即便宜又好用，还赠了一个温奶器，一共是258￥，让我省了一大笔银子和寻找吸奶器的时间，真是爱死她了。
  这款吸奶器一共9个档，我一般用第一档和第二档，一点也不疼，别的档位吸力我感觉挺大的，担心会损伤乳腺管。

• 储奶袋
  同学说她用的贝亲的储奶袋，一袋合二块钱，成本太高了，我用的是十月结晶的，赶上做活动，一袋还不到5毛，够我使劲霍霍的。

• 温奶器
  温奶器我用的是买吸奶器赠的可瑞儿温奶器，感觉还可以，但是用的时间长了，对温度不是很敏感，考虑是赠品，就将就着用了。
  邻居说小白熊的也不错。

二、准备工作

1. 消毒

• 储奶瓶：我是晚上在家，用温奶器的消毒档蒸1-2分钟，全部消毒后带到公司，吸奶时直接用。

• 吸奶器：我担心煮会使吸奶器老化，而且在公司也不具备蒸煮的条件，一般是就用热水烫，还好，公司的热水还是很烫很烫的。
• 洗手

2. 心情
   愉快的心情才能生产高质量的奶水，放松的心情才能吸的更快更轻松，为了娃的粮食，暂时忘了所有的不愉快吧！

3. 吸奶时间
   我是隔3个小时一吸，一天吸两次，现在背奶2个半月，奶水一点都没有减少的痕迹。

三、吸奶

拿着工具碰上同事，特别是男同事，会不会害羞啊？当然了，不过少女的那份羞涩在生孩子时都已经消耗殆尽了，所以找一个没有人的办公室，锁上门，开吸吧！

1. 吸奶前，用手指轻轻的按压乳头，刺激奶震。
2. 乳房发麻、奶水还没有流出来时，是吸奶的最佳时机。
3. 吸第一个乳房。
4. 再次刺激奶震，继续吸第一个，吸完后，第一个基本上已经空了。
5. 吸第二个，把前两次奶震时积攒的奶水吸出来。
6. 再次刺激乳房，产生第三次奶震，继续吸第二个，吸完后，第二个基本上也空了。

通过以上步骤，我一般在15分钟内就吸完了。

我习惯一个吸空后再去吸另外一个。我把步骤4和5互换一下后，发现效果并不是很好。我想可能是乳腺管充分扩张后，过一会就会缩回，再次扩张就不那么容易了。

如果没有奶震，用吸奶器硬吸，不仅吸的少吸的慢，如果时间不允许，再加上工作繁忙，妈妈肯定会焦虑的，所以一定要学会刺激奶震。

刺激奶震的方法：

1. 第一次奶震：一般会很轻松，三个小时没有吸，单纯用吸奶器吸，很快也会有的
2. 第二次奶震：用手指轻轻的同时按压两个乳头，一遍按压，一遍想着宝宝吃奶时的可爱模样，想着宝宝的笑脸，想着宝宝的小手小脚，想着宝宝那明亮的眸子……
3. 第三次奶震：用手掌托着乳房，来回抖动几次，然后轻轻的按摩乳房，最后还是用手指轻轻的按压乳头，同时想着宝宝的可爱模样、笑脸……

吸完奶后，连储奶瓶一起放到背奶包里，下班后带回家。

四、存储

就营养来说，我认为，亲喂的大于冷藏的，冷藏的大于冷冻的，因此我的喂养原则：

1. 能亲喂绝不吃冷藏的
2. 能吃冷藏的奶绝对不吃冷冻的
3. 能吃冷冻的绝不吃奶粉

因为我的母乳比较多，姐姐半岁的时候还吃不完，我估计弟弟也差不多。所以本着上面的三个原则，前三个月我都没有存奶，多余的直接让姐姐吃了，姐姐真是好福气，四岁了还能吃到新鲜的母乳，她的抵抗力也是棒棒的。

上班后，工作时间吸出来的奶，留够弟弟第二天吃的量，冷藏起来，剩下的就装到储奶袋里，冻起来。

有人说冷冻的奶可保存3个月，也有人说是6个月，同事家的孩子是4-6个月的奶倒换着吃的，孩子也挺好的。

我一般是一个月倒换一次，也就是说这个月初吃上一个月冷冻的奶，因为冷冻的不是很多，很快就吃完了，吃完了就吃前一天冷藏的。

因为弟弟的母乳性腹泻比较严重，我的存储原则比网上的要苛刻很多：

1. 冷藏的不超过二天，超过两天就扔了
2. 冷冻的不超过三个月，一般一个月倒换一次

五、喂养

1. 解冻
   解冻的方法有很多，可以用温奶器，可以室温解冻，我一般是把储奶袋放在凉水里，慢慢解冻。
2. 温奶
   把解冻的母乳倒入奶瓶里，用温奶器温到40度就可以了。

有时解冻后的母乳当天吃不完，放到冰箱的冷藏室里第二天还能接着吃，但是绝对不能冷冻起来再次保存。

做一个背奶妈妈，辛苦吗？辛苦啊，每天背着三个包上班，背奶包+饭包+拎包，大包小包的，两点一线的来回奔波。

做一个背奶妈妈，幸福吗？当然幸福了，有多幸福，只能意会不能言传！