17 04 04感谢冥想！
我的师父……国莉老师，让我走进冥想，认识冥想，了解冥想，喜欢冥想，到爱上冥想！
如果你真的用心认真做冥想，你将会发现冥想带给我们的好処。
因为冥想能让人静下来，并且越来越敏感的觉察到自己的内在变化！更棒的是，可以看到自己的情绪，最重要的是慢慢的能消融自己的情绪，不让自己被情绪带走！
因为今天的我就有深刻的感受，我发现我可以用冥想不让自己被自己的那股憤怒情绪带走。
今天是个重要的日子……清明节，是个祭祖的日子！我们家当然也不例外！
一大早，不论我们昨天睡的多晚，今天都要起早，早早要一起上山去看爸爸，因为大家不是都住一起，决大多数的人都准点了，就只有个别人迟到！一听到迟到这件事，而且就这个我认为很重要的时候，还迟到，此时自己能明显的感受到我的憤怒就上来了（但是只有我自己知道），这个时候坐在车上的我，因为这股憤怒，明显的能感觉到自己很浮躁，就连车上放的音乐都让我感觉刺耳（其实内心有股冲动，让他们把音乐关了，但是又不想自私的因为自己的情绪影响大家，所以又忍了下来），感受到自己的那股憤怒越来越強大而且明显！告诉自己的憤怒我看见你了，我知道你很憤怒，对此时的我而言功效不大，因为憤怒一直在增加中……
感受到憤怒已经把我的整个胸堵满了！但我不想要这样的自己，我不想被这个憤怒情绪的獅子带走，但这个时候我还能做什么呢？“冥想”二个字直接映入脑海里，是的就是冥想！
只是从来都不曾想过坐车上能冥想吗？想不了那么多了，先去感受一下！
找了个耳机，找到道一法师的歌，带上耳机，听着道一法师唱着经，我闭上眼睛，慢慢的和自己在一起，无论车上的人说什么（就算有时候走神了，还是会尽快的把注意力带回来），在这个部分自己发现自己越来越定了，过往很容易被外在的各项元素带走，无法安在自己的身上，常常被身外的世界带走，那怕是一点声音！但今天却能让自己很好的定下来，不论身外有多少声音，自己都能很快的安定下来！
自己和自己在一起，静下来冥想时，感受到心的堵，但当自己在冥想时，去看到堵的心，然后把阳光带进心里，明显感觉心的堵慢慢消減了！而且心的感觉越来越敞亮了。
感谢国莉老师，感谢冥想让我不被自己的情绪带走，能看到自己的情绪，并且很好的觉察消融！
因为冥想，我美好愉快的一天又开始了！
