昨天偶然听到明明提及的全脑记忆法，今天特意上网去查了一下，以下内容来自百度，如有侵权，请联系我删除。

个人觉得挺有帮助，跟大家分享。

全脑记忆法是融合了脑力学、眼科学、心理学、语言学、信息学等多门学科研究成果之精华为一体的综合性学科，并在提炼古今中外有效记忆术和全脑导图技术之结晶的基础上，实现“眼脑直映”式和“全脑多象”式的记忆方法，是当今世界上最科学的最有效的记忆技术之一。

全脑记忆法体系强调明确记忆目标，从高度鸟瞰，充分调动大脑内外感官职能，通过数据转换法则和全脑导图法则，使记忆资料形象化，并进行有效的网络链接，触类旁通，达到强化左脑逻辑记忆，开发右脑形象记忆，从而引爆全脑多象记忆潜能，提高记忆效率的目的，具有记得乐、记得快、记得多、记得准、记得牢等特点。

全脑记忆系统主要包括六个方面：一个中心，两个基本点，三个代表，四大步骤，五种能力，六项练习。简单地讲就是“全脑记忆法，1、2、3、4、5、6”

一个中心

一个中心就是：有效果比有道理更加重要。邓小平同志说过：“不管是白猫还是黑猫，抓到老鼠就是好猫”。同样，在学习过程当中，不管是你的方法还是我的方法，只要有利于我们更节约时间，节约精力并能达到预期记忆效果的方法就是好方法。“有效果比有道理更加重要”是全脑记忆法的核心理念，也是贯穿整个全脑记忆法体系的指导思想。这涉及到我们记忆和学习观念的问题，如果观念不改变，即使再好的方法我们是不愿接受的。

所以 ，在我们使用记忆法的时候，要不断把焦点放在效果上（做其他事情也是一样）。道理有时很重要，但是在我们学习时，记忆一些内容不见效果的时候，要好好反省自己所用的方法。现在的很多学生都没有什么记忆技巧，明明知道自己的方法没有效果了，但还是日复一日重复着自己的模式。所以，我们需要做得就是先在观念上变通一点，然后在方法上再变通一点，我们记忆的效果是完全不一样的！

两个基本点

全脑记忆法系统中的所有的技巧都建立在灵活和以熟记新这两个基本点上。

第一、灵活原则

All roads lead to Rome (条条大路通罗马)。对于同一种信息的记忆，一般有三种以上的记忆方法。我们在学校总是被要求选择唯一的答案，因此，大多数的学生读了多年的书下来，思维方式是很单一的，缺乏一种多角度思维的习惯。如果我们在记忆的时候，思维再新一点，再灵活一点，我们记忆的效果会大大不同，更重要的是还能够唤醒我们的创造性思维。

第二、以熟记新原则

以熟记新原则又包含联想和理解原则。世界各国顶尖记忆高手对记忆术的总结最简单的一句话就是：如果你想记住什么，你要做的就是将它与已经记住的东西联系起来。

联想是全脑记忆法实现快速记忆的关键。联想也是其他任何记忆高手实现快速记忆的关键。联想原则告诉我们，如果想记住某样事物，我们所做的就是把这样事物与你熟悉的事物联结起来。

用已有的知识学习新的知识是人类记忆的一条基本规律，这也是我们为什么说知识要理解才能更好记忆的原因。而理解知识就要使用你过去的知识或经验。在心理学上，我们说要懂得进行“学习的迁移”。

所以，把灵活与以熟记新这两点都抓好，我们的思维会更加流畅，我们记忆的天地会更加开阔。

三个代表

三个代表讲的就是全脑记忆系统中三个实现快速记忆的前提条件，也是具有全脑的特色方法。它们分别是：

⑴关键词代表

⑵密码代表

⑶定位代表

关键词代表主要是针对记忆书、文章或篇幅较多的内容，为了记忆效果，我们要善于找关键词，通过关键词把文章等快速记住。在找关键词时，我们分三步走，首先是寻找关键点，其次是整合关键点，最后是对照关键点。这一点我们会在实战篇举例讲解。

密码代表讲的就是，我们可以根据材料的性质，设置一系列的密码，从而提高记忆的效果。比如我们记忆“gloom 【glu：m 】”n.忧愁，忧郁，阴暗”这个单词时，把“gloo”设密为（9100），“m”设密为（米），然后再记忆：让我跑9100米，我有一种忧愁感。

当我们为了记忆的需要设置密码时，会使我们的记忆变得轻松有趣。关于如何设密和如何使用这种方法，我们会在学习记忆英语单词和数字时，会作更为深入的阐述。

定位代表主要是为了帮助我们快速地识记、快速地储存和快速地提取信息而建立的储存信息的文档。它使我们大脑能对记忆的信息更有条理、更有序、更有组织地进行管理和提取。

四大步骤

记忆就像做一道菜或是造一条木船一样，是有其步骤的。全脑记忆的过程也要分四步走：

⑴通读简化

⑵选择方法

⑶奇象记忆

⑷科学复习

通读简化主要告诉我们，在记忆任何材料的时候，先快速地浏览一遍，从整体上把握记忆内容，在理解的基础上，对记忆的内容进行分析简化，抓住重点，然后记忆。对于一些记忆材料，根本无法理解的，我们就使用联想技巧来解决。

一般来说，一本书大约有10%—20%的内容才是我们需要记忆的信息。而对于一些较短信息的材料，我们也应该简化为关键词来记忆。对记忆的内容进行分析简化后，最好是形成笔记的形式，以利于我们复习。

选择方法主要要求我们对简化了的材料，灵活运用好的方法，快速地记忆。而不是一拿到材料就毫无技巧的、无休止的和机械重复地记。全脑记忆法在中文信息记忆、数据信息记忆以及英语单词记忆方面，会提供很多高效有趣的方法。

奇象记忆也称奇幻联想记忆，是指为了达到良好记忆效果而人为地有意制造识记材料间的奇幻联想来进行记忆的方法。

奇象记忆的核心是奇幻的想象、创造、谐音和联想，它以联想和谐音作为信息储存的载体或工具，以联想和谐音作为信息提取的线索。它要求记忆者必须善于观察，抓住识记信息的某个特点，运用想象力、创造力制造联想和谐音。并在制造联想时，尽可使之夸张荒诞、违背逻辑、超脱现实、独特生动，从而给记忆者各种感官神经造成强烈冲击，以留下深刻的印象。

科学复习是为了与遗忘作斗争。遗忘是记忆的规律之一。学习过的知识很可能会被遗忘掉，那么要想将知识精确牢固地保持在记忆中，最有效的方法就是要做到科学复习。科学的复习不仅能巩固记忆，而且在复习中，通过思考和理解，可获得新的认识和体会，达到“温故而知新”的效果。

科学复习包括把握科学的复习时间和掌握科学的复习方法。复习在时间上的一个重要原则就是要做到及时复习。这里有必要对为什么要及时复习作详细地阐述。

1、遗忘规律

经过前面章节的学习我们知道：根据脑科学原理，记忆的保持在时间上是不同的，有瞬时记忆（感官记忆）、短时记忆和长时记忆三种。由于瞬时记忆的时间太短，我们经常考虑短时记忆和长时记忆两种。

输入的信息在经过人的注意后，便成为了人的短时记忆，但是经过及时的复习，这些短时的记忆就会成为人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。但是，如果不进行及时的复习，就会发生遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯对遗忘做了深入的研究， 他在做遗忘实验的时候，是拿自己作为测试的对象，得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

时间间隔

遗忘率

保存率

刚刚记忆完毕

0%

100%

20分钟之后

41.8%

58.2%

1小时之后

55.8%

44.2%

8-9个小时之后

64.2%

35.8%

1天后

66.3%

33.7%

2天后

72.2%

27.8%

六天后

74.6%

25.4%

一个月后

78.9%

21.1%

然后，艾宾浩斯又根据这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线。图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学到的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

2、不同性质材料有不同的遗忘曲线

艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义的音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。

因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

我们在平时学习过程中，通常要记忆一些没有逻辑的抽象的信息，愣是死记硬背，那是费力不讨好的。全脑记忆法通过信息转化，能使学习的内容化枯燥为有趣，化艰辛为轻松，使大家在轻松愉悦的心态下快速掌握学习内容，彻底消除在学习中对“记”的恐惧感，使学习者能够真正体会到快乐学习的好处。

3、及时复习

上面给大家介绍遗忘的规律，目的是让大家知道复习的重要性。更为重要的是，遗忘曲线规律对记忆与学习的指导作用是显而易见的。传统观念认为，复习的次数越多，记忆就会越牢固，其实并非如此。复习在“精”而不在“多”，关键是在记忆结束后的10分钟至1小时内及时进行抢救性的复习，否则，在遗忘已经大面积发生后再来补救，既浪费时间又收效甚微，学习效果当然大打折扣。

在现实的学习当中，很多学习者不能做到及时复习。即使去复习了，也没有掌握到科学的复习时间和方法，也只能是事倍功半。根据遗忘的规律（先快后慢），科学安排复习时间是巩固和保持记忆效果的必要手段。

对于一个小时的学习内容，按照下面最佳的复习间隔和每次的时间限制表去复习，会产生令人惊喜的效果：

第一次复习：10分钟后——复习10分钟

第二次复习：1天后——复习2—4分钟

第三次复习：1周——复习2分钟

第四次复习：1个月——复习2分钟

第五次复习：6个月——复习2分钟

第六次复习：1年后——复习2分钟

当然，上面列出的六次复习，是给大家一个总的复习时间安排。由于不同的人有不同的遗忘曲线，在复习时还是要坚持及时复习的原则，也就是说，当你对一个信息的记忆是模糊不清时，最好赶快进行复习。

复习是巩固记忆的最有效的手段，应该充分重视。复习时应当先密后疏，即学习后跟进的复习时间安排应间隔较短，以后逐次拉长复习的间隔时间，经过几次复习，可以使短期记忆向长期记忆的转变。同时，记住学习内容后，最有效的抗遗忘方法就是经常使用你学到的知识。

在全脑记忆的四大步骤中，第一、二、三步是针对每个具体的信息记忆而提出的；第四步是为了巩固记忆成果而提出的。

记忆的四大步骤，使得记忆的思路清晰，环环相扣，加上科学的复习，使得记忆更加深刻。

全脑记忆法的四大步骤是环环相扣，缺一不可的。只有通过这四步，你才能记得乐、记得快、记得多、记得牢。

五种能力

成为记忆高手，就得具有五种能力。这五种能力分别是：

⑴注意力

⑵观察力

⑶想象力

⑷创造力

⑸转换力

注意力是一切记忆的心理基础。如果注意力不集中，就根本别想记住任何事情。大脑鸣星全脑记忆法，能给记忆者带来记忆的乐趣，所以能有效地提高记忆者的注意力。

观察力的有效引入能使我们避免模式的机械化。灵活处理信息的概念使我们可以多角度地看问题，从而多角度的进行记忆。只有我们能养成一个观察事物的习惯后，灵活处理信息的能力才能真正派上用场。尤其在记忆英语单词时，如何观察一个单词，对于我们记忆单词很重要。

想象力和创造力在这里有一个相互包容的关系。想象包含创造，但想象不一定有创造，创造一定有想象。这两个方面对记忆法的应用熟练程度影响密切。想象力与创造力是无处不在的，每天，几乎每一时刻，我们都在应用这方面的能力。只是现在的许多人都易于按照一个固定的模式进行思考，因此缺少想象力和创造力。对于想象力和创造力的应用，有一个好的规则，那就是：没有对错，只是有无效果。在记忆时，夸张和不合乎逻辑的想象都会收到意想不到的效果。

转换力是指我们通过谐音、加减字、倒字、替换、望文生义等技巧把那些抽象的难以理解的信息转换成具体形象或是可以理解的信息的能力，即信息转换的能力。同时，谐音，加减字、倒字、替换、望文生义也是大脑瓜全脑记忆法的信息转换法则。熟练掌握这些法则，我们的记忆会变得有趣而轻松。比如，记忆菲律宾的首府马尼拉，如果死记硬背很难记。我们可以通过谐音技巧来记：非礼宾客（菲律宾），当然骂你啦（马尼拉）。

六项练习

⑴数字记忆练习

⑵扑克记忆练习

⑶词汇记忆练习

⑷句子记忆练习

⑸文章记忆练习

⑹人名相貌记忆练习

数字与扑克记忆练习，主要是一种竞技性记忆练习，它可以有效练习我们的基础技巧，也可以训练我们大脑的灵敏度并扩大我们大脑记忆容量。

词汇记忆练习包括中文词汇和英语词汇的练习，练习中包括许多记忆技巧的应用。对于英语词汇记忆的练习，一方面可以练习我们的记忆水平，另一方面，也可以在较短时间内把大量的单词记住。

句子与文章的记忆练习要复杂一些，它对我们记忆的精确度有一定的要求。

成功=知识+人脉。而人脉就占70%以上。如果你看到一个人，总是忘了别人的名字，你的人际关系肯定不会令你满意。所以，人名相貌记忆练习，考核您的记忆力和眼力，让你可以拥有更多的朋友和财富