庆余年最近挺火，其中有一个桥段，我印象还蛮深刻。范闲在吃饭的时候讲了一个小白兔的故事：

“从前的森林里，有一只小白兔，它一大早就高高兴兴的出了门，然后它遇见了大灰狼，大灰狼一把抓住小白兔啪啪！抽了它两个大嘴巴，然后说：我叫你不带帽子！”

“第二天，小白兔戴上帽子又出门了，走着走着又遇见了大灰狼，大灰狼又一把抓过小白兔——啪啪！抽了它两个大嘴巴：我让你带帽子！”

“小白兔非常郁闷，就跑到老虎那里去告大灰狼的状，老虎听了小白兔的苦诉，痛心说道，你放心好了，我自然会替你主持公道……接着，老虎找来了大灰狼对他说：老狼，今天上午小白兔来投诉你，说你没事找事老是欺负它，你看你能不能换个理由揍它，比如你可以说：兔子，你去给我找块肉来……”

“要是它找来肥的你就说你要瘦的，要是它找来瘦的你就说你要肥的，这样你不就又可以揍它了吗？要不你就让它帮你找母兔子，它要找了丰满的你就说你喜欢苗条的，它要找了苗条的你就说你喜欢丰满的！”

“老狼听了以后十分高兴，连夸老虎聪明。可是他们的对话却被在房子外面锄草的小白兔听见了……”

“第三天，小白兔又出门了，又在半路上遇见大灰狼，大灰狼说：兔子，你去给我找块肉来！”

“小白兔说：你要肥的还是瘦的。”

“大灰狼皱了皱眉头，笑了笑心想，还好还有第二招：算了算了，不要肉了，你去给我找个母兔子来。”

“小白兔说：你喜欢丰满的，还是喜欢苗条的？”

“碰见这么一个狡猾的兔子，你说这可怎么办？”

大灰狼接下来会做什么？（答案看文末）

我想范闲分享这个故事的寓意是说，如果我们想要保护自己家人的安全，保护自己爱人的幸福，甚至是想要做自己，那你的手里面必须要有绝对的财富和权力。

上个星期天我在沃尔玛樊登读书沙龙分享《高效表达》的时候，一开场我也引用了这个小白兔的故事。只不过我想表达的角度是从表达能力对我们个人的价值，个人的好处来讲这个故事：以前我们个人的资本来自于权力和财富，而在越来越自由，越来越开放的现代以及未来，我们的资本其实是来自于你的影响力。而对于我们个体来说，你的影响力毫无疑问来自于你的表达能力和写作能力。因为这两种能力都可以让你只付出一份努力，就可以无限的去复制和放大的一种能力。

很多小伙伴跟我交流的时候都很痛苦，在同事聚会的时候感觉没话可讲，就像一个灯泡，就像一个影子一般。在家人朋友聚会的时候，也不知道该说点什么，有的时候就算有机会说几句，也感觉像尬聊。

今天给大家分享一个小手段：就是角色定位法。你要把自己当成一个小老师，把你工作生活当中的一些小经验，小技巧，方式方法总结成两三分钟的一个知识点来跟大家分享。孔老夫子在2500年前就跟我们讲了三人行必有我师焉。既然你可以从别人身上学到点什么，那别人也一定可以从你身上学到点什么。这里要注意的是，不是让你去跟大家很严肃的去分享一些学术报告，也不是要你正儿八经的去教会他人一些知识和人生的大道理。

哪怕是正式课堂当中，我也都会要求大家多讲一下，多练习一下，用两三分钟讲一个自己的经验或者小故事。这也是费曼学习法的核心：这个技巧看似是让你教别人，其实是在教别人的过程中，让你更清晰、准确而有趣的表述一件事情；同时，在把自己当成小老师的角色分享中了解到自己对哪些知识和信息还是模糊不清楚的，会反向促进我们对素材的积累，你才会探索自己的生活经验，挖掘自己表达分享的素材，这绝对是一箭三雕的好事儿。

举例

1,我有一位学生，他特别喜欢跑步，每一年都会参加马拉松。他在课堂上给我们分享了几个小知识点，我到现在都还记得很清楚。

比如跑步的时候是脚跟先落地、还是脚尖先着地？

短跑和中距离跑用前脚掌是很常见的，但这种跑步方式很容易使得小腿肌肉压力过大，但严重超重的人或跟腱受伤的人应该使用前脚掌跑。长跑界顶级的运动员都是用脚跟跑，它比较省力，缺点是落地时骨骼的负荷过重，在地面不平坦时容易受伤。一般长跑建议用脚心，这样骨骼负荷分配更均匀。

比如什么是有氧跑步？什么是无氧跑步？

跑步时呼吸平缓，路面平坦时，每4步呼吸1次；如果跑步速度快，需要更多氧气，你可能需要每3步呼吸1次。如果每2步呼吸1次，已经是红色的无氧运动了，此时你应该停下来慢走，直到呼吸正常。

2, 老师，您知道猫粮跟狗粮有什么区别吗？

上次我在街道转角的地方，看到两只被丢弃的，估计还没满月的白色小奶狗，我就把其中的一只送到我老岳父家去寄养。有一位女同学看到后就问了我一个问题，一下子就把我给问蒙圈了。她说：老师，您知道猫粮跟狗粮有什么区别吗？我说小弟才疏学浅，请您赐教。她接下来跟我讲的一个小知识点，我虽然不养狗不养猫，但是我依然觉得很有意思，而且我相信大家听了也会蛮有兴趣。

她说猫属于肉食动物，它只能消化肉食。猫只有通过消化肉食才能在体内消化，转化成它身体需要的营养物质；

狗就不同，它属于杂食动物。所以狗粮你其实不需要买那么贵的。米饭面条他都可以吃。就算不吃肉，狗狗也有本事把杂粮消化以后，转化成体内的必须的营养物质。

所以猫是不能吃狗粮的，但是狗是可以吃猫粮的。真正会选猫粮的，他不会看猫粮是鸡肉味儿还是鱼肉味儿……还是说里面配的有绿豆还是胡萝卜……只需要看里面蛋白质的含量就可以了，蛋白质含量越高的猫粮肉的比例就越高也就是越好的猫粮。

3,嘴角裂开怎么办？

最近我的右嘴角裂开了两条小口子，大口吃东西都很痛。涂抹红霉素，抹了一个星期无效；看医生拿药，吃了一个星期无效；昨天晚上我老婆给我连吃了三个猕猴桃，我自己又买了一盒168元的维生素，效果未知。今年已经出现了两次嘴角裂开的情况，差不多都需要15天以上，甚至更长时间才能好转。后来在网上一搜，发现有好多人都有类似的这种情况。最终我个人得出的结论是：这其实是一个长期饮食不均衡的原因导致的，我平时也就周末在家吃饭，平时工作早晨一碗面条，中午以公司旁的木桶饭为主，晚上为了减肥，甚至有时候不吃饭。肉食与蔬菜的比例差不多是7:1，这应该是身体健康的一种警告………

小结：如果生命是值得继续的，那么他就值得你记录！

其实每个人的兴趣不同，经历不同，生活阅历不同，圈子不同，哪怕你是会用餐巾纸折叠一朵花，你知道什么人适合喝什么茶，你看到的一个新闻事件，你知道哪里的火锅最正宗，你最近看过的电影音乐排行榜………这些小知识点你都可以拿来跟人分享。

我当时在重庆的时候，在大街上被一位不认识的卖面条儿大哥很亲切的叫我老师，我还很惊讶，我说这家伙怎么会懂得算命吗，呵呵。原来后来我才知道，重庆人民见到每一个人，不认识的人，打招呼的时候都很亲切的称呼，老师！

现在就请各位黄老师，李老师，杨老师，赵老师给自己一个角色定位，用这个角色时时提醒自己，提醒你的大脑，问问自己，如果是我要去亲友聚餐，同事聚餐，朋友聚会的时候，我可以讲一个什么样的小知识点？向内去挖掘，去整理，去发掘属于你的独特的个人经验、小知识点。

如果生命是值得继续的，那么他就值得你记录！我是黄亚军，一个执着于如何讲话，如何把话讲好的职业口才教练。欢迎和我一起来交流一下我们彼此的故事，微信：168193074，等你。

大灰狼一把抓住小白兔啪啪！抽了它两个大嘴巴，然后说：我叫你不带帽子！”