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9月18日，第208天
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读书摘抄
过度追求完美的人会担忧和焦虑，这和他们自身的能力条件，收入无关，主要源于对自己的不确定，以及害怕别人的否定拒绝。
追求完美的目的不是他人的肯定和褒奖，人需要保持一定水平的焦虑，这种焦虑可以产生能量，促使我们改变现状，追求卓越，正是那些不断追求完美的人，让我们这个世界也变得更加完美。
如果追求完美的结果，使你更加靠近自己的梦想，成为自己喜欢的样子，你可以在这条健康快乐的路上继续追求，如果追求完美的结果，使你精疲力尽，感到孤单，焦虑和无助，那就说明需要调整。
如果你追求完美的目的是做一个精益求精的人，一个负责的人，这是一种对生命品质和价值的追求，让自己的人生获得精美和不粗糙，值得夸赞，但如果你追求完美的主要目的是为了得到他人的肯定和赞赏，那就会充满焦虑，因为结果没有掌握在自己手里，既然焦虑是因为不确定性和不能把控而产生的，那么，如果我们把不确定的部分确定了，把注意力放在自己可以把控的地方，焦虑的使命就完成了，一个人如果把把控权交给他人，便是打开了焦虑的按钮，其实这个开关一直在你自己手里。
完成比完美更重要，许多人生活做事，一切为了追求完美，但过程中反而经常拖延，不管你在做什么？如果方向没有太大的问题，最重要的是，首先，保证完成所需要的步骤，然后再不断的完善，把注意力放在如何把事情做好，而不是做不好别人会怎么看上。
过度追求完美的背后，一般是恐惧，恐惧有不同的层级，问心无愧，竭尽全力了，就是一种完美，完成比完美重要，完成本身也是一种完美。
人要做由心而发的事情，才会真正快乐，至于所做的每件事，完成比完美重要，只要尽力而为，就给自己打满分。
我们需要的是在难过的时候关怀自己，而不是责难自己，接受完整的自己，而不是要求完美，让我们一起在放纵和自律之间找到成长的平衡，不是自我挫败，也不是纵容放弃。
接纳自己的不完美，即使偶尔做错事，说错话，那也是完整自己的一部分。
