《遗憾比失败更可怕》

遗憾: 没有亲身实践，自己没有去体验过。

失败:自己去尝试过，努力过，拼搏过。即使没有成功，自己也不会觉得有遗憾。

今日清单

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1.赶集(√)

2.学习训练营(感悟+点评)  (√)

『知识点』

1.悲伤情绪的五个阶段

✪        否定

怎么可能会掉呢，你那么的小心翼翼，你先好好找找，看有没有在其他人那里。

✪✪      生气

掉了的话，应该会有人捡到的，怎么没有人还呢，这都是些什么人！

✪✪✪    祈求，希望

✪✪✪✪    伤心，郁闷

陪伴，转移注意力 特别提醒要（不留痕迹）的转移。

✪✪✪✪✪  接受结果（大道理）

！跟着对方的节奏，做出回应。

      🤓🤓  大道理

塞翁失马，焉知非福。

云淡风轻，想开一点。

2.安慰别人的关键所在:

  你要和他的情绪合拍，使他能够在你的情绪共鸣中，逐渐的释放心里的郁闷。

3.安慰别人的原则:

跟着对方的节奏走，在每一个阶段当中，做出适当的回应，

    重在“换位思考”，一唱一喝。

『开解别人』

重点: 承认事实，从坏事中找到出路，点燃对方的热情。

3.看书《改变人生的88个好习惯》(√)

感悟:

俗话说：“身体是革命的本钱。”一个人如果没有健康的体魄和健康的心理，即使在事业上取得成功，也很难维持长久，所以要逐渐养成健康的好习惯。一个人没有健康的体魄，就没有足够的精力去工作，也无法享受幸福的生活。

生命在于运动，人若不运动就会生百病，敌不过自然界各种疾病的侵袭。但运动必须合乎科学，按照科学规律去运动，才能达到健身的目的。否则，盲目地做一些不适合自己身心健康的运动，不仅得不到健身的效果，反而会损害健康，助长恶习滋生，这样就违背了运动的初衷。

科学的体育锻炼是延年益寿、增强体质的最佳方法。应把健身锻炼融于日常生活中，如每天抽出 15 分钟慢跑或 20 分钟步行，长期坚持下去。久而久之，这种行为便会成为一种习惯，使人终身受益。 卡耐基说：“我发现烦恼的最佳‘解毒剂’就是运动。当你烦恼时，多用肌肉少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。这种方法对我极为有效——当我开始运动时，烦恼也就消失了。” “运动是健身的法宝。”

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1.去帮忙别人家(办酒席) (4h)  (√)

2.看书(改变人生的88个好习惯)  (3h)  (√)

感悟:  《心理健康的标准》

1 ）诚实

心理健康的人说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺骗自己。他们认为，活着就应该做个强者，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生活，都能显示一个真实的自己。 　　

（ 2 ）自尊自爱

心理健康的人在通常情况下是非常自尊的，他们不喜欢生活在别人的阴影之下，他们希望通过自己的奋斗，自己的能力，拼搏出一块属于自己的天地。因此他们不断地学习，不断地超越自我，奋斗在事业的第一线。这样的人，有良好的人际关系，但决不依赖他人，他们具有自己的价值观和世界观，也尊重别人的价值观和世界观。 　　

（ 3 ）自立

在生活中，心理健康的人从不处于被动地位，他们不会因为受别人的鼓励而改变思想，也不会因为别人的憎恨而停止实践，他们会在自己的信念下，用自己的方式，坚定不移地完成自己的事业。 　　

（ 4 ）充满活力

心理健康的人，即使休息时间比别人少得多，他们也能保持精神抖擞，富于激情，任何时候都有事可干，大部分时间都在工作中度过。他们做事从不疲倦，而且能发挥自己的所有能量，创造出超人的毅力。他们不会因工作而累坏身体，生活中总是充满活力、永不厌倦。 　　

（ 5 ）热爱生活

心理健康的人，总是能将饱满的热情投入到生活中去，认真完成自己的工作，正确对待现实。用愉快的心情、积极的努力来改变现实，从中获得乐趣，享受生活。

6 ）有一颗平常心

心理健康的人，能正确地看待个人、他人与社会的关系，能把自己放在一个正确的位置上，踏踏实实，不怕吃苦，勤勤恳恳地奋斗，一步步地接近自己的目标，从不好大喜功、华而不实。心理健康的人，能始终保持着一颗年轻的心，对事情好奇、向往，永远追求真理。他们不会在乎前进中有多少挫折，更不会被困难所吓倒，为追求真理而披棘斩荆。对什么事情，都要亲自去试一试，直到找到答案为止。 　　

（ 7 ）心胸宽广、乐观活泼

心理健康的人，总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味，能激发人的活力，消除人与人之间的隔阂。他们会创造一种乐观向上的生活局面，激励人在逆境中奋进。和这样的人在一起，自己也会被感染上活力，会觉得生活更快乐。 幽默帮助人消除忧虑和烦恼，可以加速血液循环、促进消化。

(8 ）勇于面对失败 心理健康的人，不怕失败，认为失败是局部的，是成功的前奏。他们善于在失败中寻找教训，获得经验，然后再征服失败。同时他们认为，所谓的失败，只不过是别人对你的评价而已，完全不影响自己的价值。从另一个方面来讲，失败又是人身价值的体现。要善待失败，人的一生，不可能总是一帆风顺，而是由千千万万次失败做先导，如果不能正确对待失败，人就要走向失败。

(9)不会患得患失

心理健康的人，不会忧患未来。未来是一个未知数，为未来而忧虑，是毫无意义的。堕落、停滞是年轻的大敌。要想保持年轻，必须在生活的每一个方面都保持活跃。如果不想过早地衰老，那么思想应该保持活跃，不断地用新观念充实自己的头脑。与时俱进，关注世界的发展和进步。如果一个人精力充沛，对生活充满好奇心，他就会永远年轻。

明日计划

1.上网课(2h)

2.做作业(3h)

3.训练营(感悟+点评 )  (2h)

4.看书(88个好习惯)  (1h)