付娆的周反思 20181224-1230 所用时间：2018/12/31 7:30-9:00；23：00-23：30
日历 本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
1）本周几个重要的日历事项---周一预测报告改进会议、周三 Demand Control 会议、周四 3.0践行精力组教练晨会、周五3.0健康小组晨会、周五财务年终工作会议、和下属的 One-on-One 都按计划如期进行
2）考虑到1月中旬要出差一周，本周利用假期时间陆续安排了三件比较耗时的个人事务（头发、修脚、护肤），每次都在三个小时左右
3）周一下午和 HR 教练的 One on One coaching 因为对方休假推迟到下周三；周四下午的财务周会推到了周五下午到晚上19：45，和年终 Pepole Review 合并在一起，用时4个半小时
清单 本周我有没有做到要事优先，完成了哪些重要事项？
1）本周工作方面最重要的三件事项---SBP One Note 11月更新、2019年度工作计划初稿、3份 Key Stakeholder 年终反馈都按计划完成
2）个人成长发面，回顾了2018梦想达成情况，完成2019年梦想版初稿，完成了重要的 MBTI + FIRO-B 测试，和 3.0 健康小组、精力组的共同践行与积极互动
3）在亲子方面，除了周五因为工作会议回家较晚，其余每天都有至少1个小时的时间交流、周六休假1天处理个人事务的同时，和孩子一起制定了元旦排程和周末的复习计划
** 由于周六和周日各有三个多小时处理个人事务，没有顾得上完成 2018年手机费报销，计划在下周之内完成；财商微课程只听了2节，暂时未顾上练习和实操
幸福时光 幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？
1）周一上班路上回听 3.0 阅读组关于《晨间日记》的精彩分享，对“三分钟、马桶日记、有远大理想的人不会纠结于日常小事”等印象较深，还是对原来的6组组员感到更亲切
2）周二利用外出弄头发的功夫和 3.0 健康组组长交流了很多践行的想法、也了解了一些有关甄客严文老师的健康生活方式等，下一步还是想结合自己的情况梳理一下健康方面践行的小目标，然后逐步深入落地
3）本周听书《睡眠革命》、《心流》、《跃迁：成为高手的技术》；其中《跃迁》这本书有几个观点印象特别深，信息爆炸的时代---信息变多、思考变浅，机会变多、竞争跨界，随时干扰、永远在线；三种时代溺水者---无法掌握注意力、无法过滤信息，找不到重点、不理解系统，无法与陌生人联机协作；跃迁者的内在修炼”看世界---开放而专注、看自己---迟钝而有趣、看人际---简单善良可激怒、极致的聪明和善良……
而《心流》一书给我启发最大的是“家庭对心流体验的影响”，“自得其乐的性格，很大程度上会受到后天家庭环境的影响，有助于产生最优体验的家庭环境具有五个特征：第一是”清晰“，第二是”重视“，第三是”选择“，第四是”投入“，第五是”挑战“
4）周四早上旁听了世纪成长训练营教练晨会，了解一些训练营独特的运营方式，在3.0 精力组里也发表了我的看法---总体感觉和3.0 践行的关系界定不是很清晰，再有就是一对一辅导的想法很好，但辅导质量很大程度上取决于教练的精力和水平的高低，
5）周五早晨参加了3.0 健康组的晨会，大家一起讨论践行方案和有关饮食遇到的问题，感恩林玲当天下午就五个问题及时分享了她的宝贵经验，很多观点正好和我本周开始学习的饮食方面的微课程不谋而合
6）周六选择了1天休假，安排个人事务的同时，特意去学校接女儿回家，孩子高兴得把藏了好多天她自己手工制作的圣诞礼物拿出来给我，还让我选择12个小贴画中的六个，着实给了我很大的惊喜和感动，感慨父母的一言一行孩子都看在眼里，记在心里，新的一年，自己要更加努力，用生命去影响生命
巅峰体验 本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
1）工作方面，本周在4个有效的工作日之内，集中精力吃掉了3只最大的青蛙，周六选择了休假一天，”张弛有度是全情投入、维持技能和保持健康的关键“
2）个人成长方面，本周继续阅读和学习《精力管理》第二部分-体能精力、情感精力、思维精力、意志精力；结合精力组伙伴们的分享重点学习了第八章”明确目标---知道什么最重要才能全情投入“
3）亲子方面，先是读了一篇文章受到启发，和女儿沟通交朋友的故事（交一个爱学习的好朋友、一个爱运动的好朋友、一个有艺术细胞爱玩会玩的好朋友）很好地调动了女儿的内驱力，另一个是受《父母的语言》启发，每天和女儿聊一件社会方面的新闻 给远在美国的表妹推荐樊登读书《父母的语言》，自己也受到了启发，“每天饭桌上和孩子主动讲一些社会上的事情，引导孩子一起讨论”，想到五年级的女儿很喜欢辩论，经常缠着我讨论真人真事（包括娱乐八卦），而自己实在是知识面有限，决定每天回家路上听一听社会新闻，发现了博雅小学堂的“老潘说新闻” 赶紧购买，本周和女儿聊了聊 “小黄单车” “学生报仇，二十年不晚”，”美国的快餐危害“ 等
4）孩子学校已经进入期末复习阶段，这段时间一直在引导女儿查缺补漏，初见成效，最近的语文和数学单元测试都拿到了优，孩子的复习积极性明显提高了很多；想到自己 在1月中旬（女儿的期末考试周）要出差一个礼拜，提前在本周六和孩子一起制定了元旦和接下来几个周末的复习计划，这样在我出差前基本三门功课都能复习+练习完一遍
月度目标 未来1-3个月内，我的预期成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？
1）准备做好3.0-90天时间管理的践行 （精力+健康） 及时打卡、做作业、参加小组会、班会，着手准备 2019 梦想版
2）做好2018 工作年度评估，同时准备2019 SBP 工作计划 在 SBP VOC 总结以及和 Key Stakeholder 沟通之后，着手准备 2019年工作计划
3）引导女儿建立良好的学习习惯和亲子时间管理践行 期末复习阶段陪伴和引导孩子查缺补漏，以积极的心态迎接五年级上的期末考试
4）为2019年1月份的财务年度会议和全国销售大会提前做好准备 主要是准备好 2019 Key Initiatives，Fiance Team Norm 等
5）安排好全家寒假和春节的出行计划 在12月底之前至少把未来一个月的主要日程排好
高能要事 本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
几件重要的事情基本都是在高精力的状态下完成，平均每天3.5-4小时左右，高能要事累计时间大约在21小时左右
*早睡略有改善，特殊生理期坚持了每周四次运动（两次办公室瑜伽+一次有氧健身操+一次户外跑步 & 踢毽子），积极参与 3.0 精力组和健康组的践行，在早睡早起早出门早回家方面还是要努力改进
