由于喂奶，很多妈妈在饮食和生活方面严格要求自己，错过了人生很多的美好。
其实，传说中哺乳期不能做的那些事，只有2件是真的。
喝酒，不能
酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据估计，妈妈饮酒后，酒精会在30～90分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。
酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其它器官系统。
最新研究证据表明，即使1滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为0。
所以不管妈妈喂不喂奶，酒，还是少喝或不喝为好。如果一定需要喝，至少也要与喂奶间隔2小时，或是先喂奶再喝酒。
抽烟，不能！
哺乳期妈妈无论出于任何角度考虑，都不应该抽烟。
香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危险的副作用。另外，二手烟、三手烟也是需要妈妈和宝宝关注的问题。
三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发上和皮肤等表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。
咖啡，适量
对于带娃疲惫不堪的哺乳期妈妈来说，每天一杯咖啡可能是非常重要的精神食粮。
美国妇产科学会等机构认为，哺乳妈妈适量喝咖啡，每天不超过200mg咖啡因，不会影响宝宝。
那么，200mg咖啡因是个什么概念呢？喏，看这里：
瘾大的妈妈，可以选择低咖啡因的咖啡。但需要提醒的是，如果你每次喝咖啡后，宝宝明显变得烦躁或挑剔，那么你只能忍痛割爱，慢慢减少或戒掉咖啡。
其它需要注意的饮品：可乐、红茶、红牛、巧克力。
染发烫发
可以
很多妈妈心心念念，断奶后可以去染一头洋气的金发，其实不断奶也可以的。
有些妈妈质疑哺乳期染发的安全性，确实，染发剂中有一些化学成分会通过头皮皮肤进入到血液，但是数量是很少的。对于健康没有破损的头皮来说就更少了，而且通过血液再进入乳汁更是微乎其微。
英国国家医疗服务体系曾经说过，目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。
如果你还是对烫发染发心存疑虑，那就别染了，只是对于想要美美美的妈妈来说，也可以多一种选择。
其它需要注意的是：
头皮破损时请勿染烫。
尽量避免药水接触头皮。
选择合格产品。
操作时注意通风。
自己操作时带上专用手套。
染发后彻底冲洗头皮。
吃产气食物
可以
很多妈妈会直接拒绝红薯、洋葱、栗子等这类容易产气的食物，因为担心宝宝喝了母乳后更容易胀气不舒服。
这种担心有一定道理，但并不是所有宝宝对所这类食物都有反应，妈妈不要因此就拒绝这类食物，多尝试总是没错的。只要你密切关注你的宝宝，如果发现你吃了某类食物后，他特别不舒服，这时候再回避也不迟。
