情绪波动较大怎么办？
情绪波动较大是一大部分人心头的重病，他的根本原因是内在积压了过多的负面情绪，随着外界的事件的发生，这些负面情绪也被搅动起来。在进入心里行业之前，我也是这样的人，情绪波动大，敏感，脆弱，易怒，朋友和家人在我身边都会感觉到紧张和有一种无名的压力，我把他叫做负能量。在我进入心里行业之后，这种状况有了质的改变。尤其是当我真正的学会释放情绪的方法之后，半年的时间，身边的人说我跟之前比简直判若两人，以前在我身边就会感觉不舒服，现在没那种感觉了。当然我自己感觉到的变化就是，自己没那么容易生气了，，之前能引起情绪的事情现在在遇见，已经没什么感觉了，当然情绪的起伏也没有之前那么大了。
现在我来说一下我是怎么做的：
第一：我发现焦点过多的集中在一个地方，你势必会因为这一个地方的变化引起过大的情绪波动。这叫做有心栽花花不开，这可以让你气个半死。这里我选择做的是，做一件当下自己除了你关注点之外让你内心感觉最和平和舒服的事情。
第二就是学会真正的去释放自己的情绪，这点很重要，比第一点要重要，真正的释放情绪是从根源上解决情绪问题。这里推荐释放法。步骤我放到下面，但是限于文字的表达，可能有所缺憾。
第一步：检视一下自己的生活，看看你是不是想的太多而做的太少。如果是这样的话，那么请给自己安排一个月的家务。这一步是在做中去疗愈和释放你的情绪
第二部是专业的释放情绪的方法，可以直接拿来用，但是切记心浮气躁。
想要不被情绪所束缚，甚至掉进情绪的泥沼里而无法自拔首先就要绝知道你不是你的情绪和思维想法，你存在于他们之外。
第二部就是要去瓦解你的情绪，这里给出一个终极回答，没有之一，这也是释放情绪的真相。注意：情绪只有被完全体验，才能被完全释放。所以你第二部要做的就是，不评判他是什么情绪，只管去感受他，体验它，和她呆在一起。。随着时间的拉长，你发现这股情绪渐渐消失了，也不在困扰你了，就好像从来没存在过一样。做这个练习的时候记住要有耐心。以上，希望可以帮到你。我是HD心理咨询
学心理的人能否解决和治愈自己的问题呢，他们是怎么做的？
这个问题问的好，这个要是能力而定。有的人是可以的，有的人则做不到。本身学习
心理学和身心灵成长的目的就是解决自我的问题，提升自己的成长境界，让问题不在是问题。
如果自己都没办法搞定自己的问题，何谈解决他人的问题。自己都孤舟南渡，何谈渡人。那如果这样这个人要检示一下自己 的心理学或者是身心灵是不是走歪了，如果是走对了并且又持续的投入了很多，那么解决自己的问题是可以的，也就是可以自渡。
举个例子吧！谈了两到三年的女友和你分手，而且你还很爱她，这是一个问题吧！我觉的对于刚刚分手的人来说这算是一个问题，因为他很痛苦，他面临的问题就是如何从痛苦中走出来，让自己开始新的生活。那真正学会用心理学解决问题的人是怎么做的呢？其他人我不知道，我做的就是去释放和疗愈自己痛苦的情绪，释放疗愈自己悲伤的感受，因为真的很痛苦，我足足释放了一个月。因为每天起床就被痛苦笼罩，你完全无法正常开心的生活。
一个月后的一天，可能是所有的情绪释放的差不多了。瞬间内心被一片宁静和踏实笼罩了，当时自己内心的感受就是：恋爱 这东西太小了，根本不是 什么事，所有的痛苦也没有了，真的好轻松。因为那一刻，我真正的去把前女友放下了，我祝福他有更好的生活，也相信自己未来会生活的更好，她在我心里的位置已经不那么重要了，这是完全的释然。这个应该算一个学心里的人去真正解决自己问题的实例吧！其变自己性格中的缺点，这样的实例也很多就不在赘述了。我是HD心理咨询，一个注重生命成长的90后。希望我的回答对你有所帮助，慢慢来吧！
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