戒烟一周，到达第一个节点。
戒烟一周，现在回想以前戒烟的经历，感觉好可笑。戒烟基本上可以说成功了。戒烟并没有太难，前几次开始戒烟的时候，一开始把戒烟想的都很难，恐惧已经占领高低，失败在俯瞰你的灵魂，失败从开始就已经注定。
这次戒烟，开始时，勇气来自于跑步的自律。还有一个因素是睡眠充足。这一段时间感觉睡眠充足，对生活的方方面面都很重要，一定要睡好。
睡眠充足，情绪保持较好状态。这样才有好的心情对抗吸烟的欲望。
周末，时间比较空闲，烟瘾比工作日要大一些。中午做羊肉抓饭，做的还可以，做完以后很满意，想抽一根。这时候是很危险的。不过心里拒绝一下也就解决了。
大的情绪波动已经不会诱发烟瘾，要注意防备的是长时间大片的空闲时间。这是非常危险的。要注意。
题外话，要对时间进行合理的规划，凡事预则立，不预则废。言前定则不跲，事前定则不困。行前定，则不疚。道前定，则不穷。
戒烟基本成功了，戒烟日志还是要坚持写下去，写够一个月的戒烟日志吧。一个习惯的养成，要21天，一个月应该可以宣告戒烟的成功，这次戒烟很轻松，没有什么太大的痛苦和压力，很奇怪的就戒掉了，冥冥之中，有如神助。自律应该起到决定性作用了。天助自律者，加油。
