课程目标：
1. 通过绘制“生命树”，引导学生回顾与识别个人成长中的积极资源、优势能力与美好时刻。
2. 帮助学生建立“我已拥有很多支持与力量”的认知，增强面对学业与生活的信心与乐观感。
3. 在安全、接纳的氛围中，促进学生对自我价值的认同感与对未来可能性的期待。
准备材料： A4白纸每人一张、彩色笔若干套、舒缓轻音乐、教师示范用“生命树”海报。
时长： 30分钟
【第一环节：导入与氛围营造 - 5分钟】
（播放轻柔的背景音乐，教师面带微笑，站在学生中间，语气温和而有力）
师：同学们好，我是心理老师X。很高兴今天能有这样一段特别的时间，和大家在一起。我知道，大家平时在学校里，可能经常听到的是“要努力”“要改正”“要注意纪律”……但今天，我们不上课，不批评，不说教。今天，我只邀请大家做一件事——陪自己聊聊天，看看自己走过的路，数数自己身上的“宝藏”。
（稍作停顿，观察学生反应）
师：在我心里，每一个同学都像一棵正在成长的树。有的树可能长得快一点，有的慢一点；有的在阳光下舒展，有的可能暂时被石头压住了枝条。但每一棵树，都有深深扎在地下的根，有支撑自己的树干，有向着天空生长的枝叶，还有属于自己独特的果实。 今天，我们就一起来画一棵专属于自己的——“生命树”。
（展示教师准备好的“生命树”海报）
师：大家看，这棵树有四个部分：
1. 树根：代表你生命中最基础、最重要的东西——比如你的家人、老家、小时候照顾你的人、让你感到安全的地方。
2. 树干：代表你自己的力量和品质——你性格中最棒的部分，比如幽默、义气、动手能力强、有创意、跑得快等等。
3. 树冠（枝叶）：代表你成长中获得的支持与资源——比如喜欢的老师、帮过你的朋友、参加过的活动、让你感到快乐的兴趣爱好。
4. 果实：代表你经历过并感到骄傲或快乐的时刻——比如一次成功的经历、一次大笑、一次被夸奖、一次难忘的旅行。
师：画得好不好看完全不重要！重要的是，我们通过画的过程，像寻宝一样，去找找看：“原来我拥有这么多东西！” 大家可以天马行空，用任何颜色、任何符号来代表。我们的约定是：不比较、不嘲笑、尊重彼此的树。 可以吗？
【第二环节：绘制“生命树” - 15分钟】
（分发纸笔，音乐继续）
第一步：扎下你的根（3分钟）
师：现在，请拿起深色的笔，在纸的下方画出你的树根。一边画，一边可以想想：
“在我从小到大的生活中，有哪些人、哪些地方，是像树根一样，给我提供过支持和安全感的？哪怕只有一点点。”
可以是妈妈做的一顿饭，可以是奶奶家的小院，可以是小时候常去的篮球场……想到什么，可以在树根旁边写个关键词，或者画个小符号。
（教师巡视，轻声鼓励：“想到什么就写什么，没有对错。”“可以是一个名字，一个地方，一种感觉。”）
第二步：画出你的树干（4分钟）
师：好，现在请在树根上方，画出粗壮的树干。这代表你自己本身的力量。
请大家问自己一个问题：“抛开学习成绩，我是一个怎样的人？我有哪些优点、特长或者连自己都觉得不错的性格特点？”
也许你特别会讲笑话，是朋友中的开心果；也许你打游戏很有策略；也许你帮朋友出头特别仗义；也许你动手修东西很厉害；也许你其实很细心，只是很少表现出来……把这些属于你自己的“力量”，写在或画在树干上。
（教师可举例降低难度：“比如我的树干上就写着：耐心、喜欢听故事。你的呢？”）
第三步：展开你的树冠（4分钟）
师：现在，请为你的大树长出茂盛的枝叶。这些枝叶，代表你在成长过程中吸收到的阳光雨露——来自外界的帮助和资源。
“在学校、在朋友中、在生活里，有哪些人给过你鼓励或帮助？有哪些活动让你觉得挺有意思？有哪些兴趣爱好让你忘了烦恼？”
可以是一位曾经对你微笑的老师，一个陪你聊天的朋友，一次运动会，一部爱看的动漫，一项喜欢的运动……把这些滋养你的“资源”，点缀在枝叶间。
第四步：结出你的果实（4分钟）
师：最后，也是最甜蜜的部分——请在你的树上，画出几颗最漂亮的果实。每一颗果实，都代表你生命中的一个美好时刻、一件你做过的满意的事情。
“闭上眼睛想一想，从小到大，有没有那么一个瞬间，你觉得自己挺棒的？或者单纯觉得特别开心、特别满足？”
可能是你第一次学会骑自行车，可能是你给家人做了一次饭，可能是你某次作业被表扬了，可能是你和朋友玩得大汗淋漓的下午，甚至可能是你成功组装了一个模型……把这些闪闪发光的时刻，变成你树上的果实。
（全程教师温和引导，巡视时关注是否有学生停滞，可个别轻声提示：“想不到具体的事，一种开心的感觉也可以画成果实哦。”）
【第三环节：分享、看见与联结 - 8分钟】
师：（音乐调小）我看到很多同学的树上已经结满了宝藏，真的太棒了。现在，我们来做一件温暖的事——“看见”彼此的树。
活动：花园漫步（5分钟）
师：请大家把自己的“生命树”放在桌面上，然后全体起身，像在花园里散步一样，慢慢地、安静地去参观其他同学的树。不用说话，只需用你的眼睛去发现：“哇，原来他有这个优点！”“哦，他经历过这么开心的事！” 走走看看，你也可以在你特别有共鸣的树前，停留一下，点个头，或者给对方一个微笑。
（学生活动，教师参与其中，并观察哪些学生的树上资源丰富，可稍后邀请分享。）
邀请分享（3分钟）
师：逛完了我们的小小花园，谁愿意来分享一下，在画树或者看树的过程中，你有什么新发现或小惊喜？ （如果无人主动，教师可以邀请之前观察到资源丰富的学生，或者自己先分享）
（可能的引导与回应）
· 如果有学生分享：“我发现我朋友还挺多的。”
· 师回应：“真好！‘朋友多’是一个超强的能力，说明你身上有吸引人的、让人愿意靠近的特质。这颗‘人际关系果实’很甜！”
· 如果有学生说：“我发现自己好像没啥果实……”
· 师共情与重构：“谢谢你这么坦诚。我发现你的树根画得很深（或树干很粗），这可能意味着你内心对安全感很重视，或者你本身有很坚韧的一面。有时候，寻找果实需要一点时间，而且未来的果实，正等着你现在去播种呢。”
师（总结升华）：谢谢大家的分享和真诚的创作。看看我们手中的这幅画——这整棵树，就是你！ 树根让你站稳，树干让你有力，枝叶为你提供养分，果实证明你一直在成长。学业只是你这棵大树上的一片叶子，它很重要，但它不能定义整棵树的价值。 当你觉得学习很难、自己好像不行的时候，请低头看看你这棵“生命树”：“看，我有这么多根支持着我，我本身就这么有力，我拥有过这么多美好时刻，我比我想象的要丰富和强大得多！”
【第四环节：结束与赋能 - 2分钟】
师：最后，我想说，今天的课不是为了告诉大家“你必须立刻变乐观”。而是想在我们心里种下一颗种子：当我们学会全面地看待自己，不只看那片叫‘成绩’的叶子，而是看到自己整棵树的茂盛时，我们的内心会更有力量。 这股力量，会帮助我们更平和、也更乐观地去面对未来的挑战。
师：请大家把这幅《我的生命树》带回去，可以贴在床头，也可以收在抽屉里。当你需要为自己加油的时候，就看看它。心理辅导室的门一直为大家敞开，如果你想聊聊如何让你这棵树长得更舒展，我随时在这里。
师：今天的旅程就到这儿，感谢每一位同学的投入！下课。
课程设计亮点与备注意项：
1. 隐喻积极，避免说教：“生命树”的意象将抽象的心理资源可视化、具体化，整个过程像一次积极的自我探索游戏，而非缺陷纠正。
2. 结构清晰，逐步引导：从根基（安全支持）到自身力量，再到外部资源，最后到成功体验，符合心理建构逻辑，层层递进，帮助学生系统化地梳理积极资源。
3. 降低门槛，重在参与：允许用关键词、符号作画，强调“感觉”而非具体事件，保护了那些自认“无成就”学生的参与感。“花园漫步”环节避免了当众言语分享的压力，用非语言方式实现“被看见”。
4. 核心认知重塑：将“学业困难”巧妙重构为“生命树上的一片叶子”，有效剥离了“学业失败=整个人失败”的错误认同，极大缓解了学生的自我攻击。
5. 教师姿态：全程作为“引导者”和“见证者”，而非“教育者”。语言多使用“邀请”“可以”“发现”等开放词汇，反馈时注重“共情”与“积极重构”。
6. 备用预案：若学生整体非常沉默，可增加“小组内互相说一个对方的优点”活动；若时间不够，可精简“花园漫步”时间。关键确保每个学生都有完成绘画的自我梳理过程。
