旧有的知识让我们像在安全地带，新的知识点让我们打开了全新的领域，可能会有困难，可能会豁然开朗。
就呼吸这块，一开始我的认识只停留在腹式呼吸，去年我觉得腹式呼吸就已经很困难了，断断续续的练习，和这阶段持续的练习下来，我发现腹式呼吸已经很简单了，没有任何难度。然后又碰到一个全新的呼吸法，要把气吸到八髎，要吸到五个面，我就发现我真的气短，吸着吸着，可能就没气了，但是还有一个惊喜的发现，就是当注意力高度集中时，还是可以马马虎虎的做到的。原来持续的进行这个呼吸的练习是可以提高专注力的。
前两周的课程当场就能吸收，这一周的课程感觉难度升级了，主要应该是全是新的知识点，所以吸收起来有一定的难度，但是每天听，肯定能领悟的，再加上持续不断的练习，下周上课的时候就不会觉得这还是新知识点了。
这周还有很新奇的东西，就是洗鼻，洗舌苔，洗眼睛，本来觉得圣光调息我的鼻炎有救了，现在发现有更直接的方法，真是太好了。
今天在网上买了洗鼻器和洗鼻盐，顺便给儿子也买了一份，到时可以一起治疗了。
新的旅程，每天都有新的体验，经常会有特别的感受，没有特别的感受的时候也觉得这是很正常的。
呼吸让我更加的觉知在当下，越深入的了解冥想，就越喜欢上这样的生活方式。
