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    由内而外的滋养

    最近最享受的就是冥想,最近如果有一个小时的冥想时间,我就会觉得今天是如此的美好,越来越理解,内在的意思,对内在这两个字的体会也慢慢的在加深,一切...

  • 要一份淡定从容

    有天晚饭后儿子的水晶指弹不知道为啥他拿到茶桌去了,然后撒了一地,我无意间跟女儿出去的时候看到了,转身抱着女儿就往房间跑,一声没吭。 因为这时候他...

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    冥想真的让我变“聪明”了

    这事还要从去年开始说起,去年陪儿子打了几次乒乓球,都是赶鸭子上架,从来没打过的,肯定打不来,儿子也挺无趣的跟我打,因为没有其他能陪他打的人,前两...

  • 亲爱的宝贝,妈妈终于看见了你

    亲爱的宝贝儿子: 昨天晚上你让我说你想要什么,我一下子说不上来,可是你却说了一大堆我想要的,天呐,我觉得你这个9宝宝同理心太强了,觉察能力太厉害...

  • 某一天的冥想感受

    觉后焕肌开始有觉知的把呼吸带入到这个练习中了,之前是累,僵硬,现在相对比较自如了。 太阳神经丛冥想和心轮冥想,一开始呼气的时候,从脚呼出时脚麻麻...

  • 梦原来是觉知力的提升

    最近每天晚上做梦,已经持续一个多星期了,一开始没有特别关注,后来每天都做梦,而且梦特别清晰,醒了以后也还能记忆很久,百度了一下,原来把潜意识里的...

  • 越来越难,因为越来越多的新知涌入

    旧有的知识让我们像在安全地带,新的知识点让我们打开了全新的领域,可能会有困难,可能会豁然开朗。 就呼吸这块,一开始我的认识只停留在腹式呼吸,去年...

  • 冥想初体验

    原来是五点半起床冥想的,后来跟朋友约了晨跑,改成四点半起床冥想,连续一周的早起冥想,一周都是做身体扫描冥想,时间跨度比原来的拉长,原来是间断的5...

  • 初入冥想

    2022年的3月份,我正式报课,进入冥想的学习,目的有三个,一是让自己身心更平和,二是可以带领一批人一起冥想,让她们感觉更好,三是创收。 冥想其...