有天晚饭后儿子的水晶指弹不知道为啥他拿到茶桌去了，然后撒了一地，我无意间跟女儿出去的时候看到了，转身抱着女儿就往房间跑，一声没吭。 因为这时候他...

亲爱的宝贝儿子： 昨天晚上你让我说你想要什么，我一下子说不上来，可是你却说了一大堆我想要的，天呐，我觉得你这个9宝宝同理心太强了，觉察能力太厉害...

觉后焕肌开始有觉知的把呼吸带入到这个练习中了，之前是累，僵硬，现在相对比较自如了。 太阳神经丛冥想和心轮冥想，一开始呼气的时候，从脚呼出时脚麻麻...

最近每天晚上做梦，已经持续一个多星期了，一开始没有特别关注，后来每天都做梦，而且梦特别清晰，醒了以后也还能记忆很久，百度了一下，原来把潜意识里的...

旧有的知识让我们像在安全地带，新的知识点让我们打开了全新的领域，可能会有困难，可能会豁然开朗。 就呼吸这块，一开始我的认识只停留在腹式呼吸，去年...

原来是五点半起床冥想的，后来跟朋友约了晨跑，改成四点半起床冥想，连续一周的早起冥想，一周都是做身体扫描冥想，时间跨度比原来的拉长，原来是间断的5...

2022年的3月份，我正式报课，进入冥想的学习，目的有三个，一是让自己身心更平和，二是可以带领一批人一起冥想，让她们感觉更好，三是创收。 冥想其...