澳大利亚个人品牌建立和营销专家本·安杰尔（Ben Angel）在美国企业家杂志网站上，公布了自己的一项新发现。安杰尔表示，一天里效率最高的时段是在你醒来后的两个小时。他建议，每天最开始工作的时候，不要去浏览网站或者回复邮件，而是要用这两个小时去处理最重要、最紧迫的事情，因为这个阶段你的执行力最高。等到吃午饭之前，再去处理邮件或者其他琐碎的事情。

国际大脑教育协会发现， 大脑在上午9点到11点这个时段，分泌的压力荷尔蒙水平适中，这能帮助人们实现注意力的高度集中。所以这段时间最适合进行高精尖端的学习活动，或者是需要认真分析和精神高度集中的脑力工作。

另外，华盛顿大学福斯特商学院的一项研究表明，起床时间的早晚会影响大脑的兴奋周期。这项研究的负责人说，我们在午餐之前会进入一个办公的高效状态。但如果你起得晚，这个理想状态出现的时间就会推迟。而且吃过午餐之后，人体机能会进入一天里的最低谷。如果起床太晚，可能会一整天都无法调整到最理想的办公状态。