—⃛ 瘦身小知识 ⃛—

晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的。不要误以为只吃水果就能减肥,水果中含有大量的果糖,有可能导致糖分过剩,导致更加肥胖。另外只吃水果容易造成营养不良,身体缺乏活力,甚至出现月经不调哦~



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