昨天晚上吃完饭，我和老公出去散步。走到郊区的路上，看见娥子在家门口的桌子上吃饭。我走上前问她：晚上吃啥好吃的呢？她笑着跟我说：我昨天刚想着你，今天就见到你了。我笑着感慨，这大概就是心有灵犀吧。和她聊了几句，我和老公继续散步。路上我和他念叨，好久没见到运动场一起锻炼的朋友们了，明天早上一定要过去看看她们。
今天早上醒来，我和妈妈说：我去运动场跑跑步，回来给你带个肉夹馍。妈妈应了一声说好。换好衣服我就出发，刚走进运动场，就碰到董姐。我连忙打招呼：董姐，好久不见！董姐说：是啊，今天就我一个人，其他人都没来。和董姐闲聊了一会儿，正巧一位跑友跑过来，我便跟着他一起跑。我问他跑了几公里，他说打算跑完六公里。我心里感叹，天这么闷热，真是太厉害了。只是他速度偏快，跑了一阵子我就跟不上了，气喘吁吁，双腿发沉，呼吸也急促起来。太久没有运动，体能退步太多。我跟他说：你继续跑吧，我慢慢走一会儿。
散步缓了一阵，我开始拉伸。看见两位年长姐姐在单杠区域练习一字步，我也试着拉伸。双腿分开的时候疼痛感明显，很难压下去。姐姐宽慰我，慢慢来坚持练习就可以。我跟另外一位姐姐分享，练习一字步一定要把骨盆摆正。这是以前瑜伽老师叮嘱的，姿势不对，久而久之骨盆容易偏移。姐姐听完连连点头，认同这个说法。天气闷沉沉的，拉伸过后满身大汗。肚子有点饿，索性不继续练了，准备去吃早饭。
我吃了一个肉夹馍、一碗豆腐脑，吃完又给妈妈带了肉夹馍。又想着去市场逛逛，买点西红柿。我问摊位大娘还有老品种西红柿吗？大娘说刚好还有。挑了几个品相不错的，又顺带买了一份醪糟。回到家里，煮了两碗醪糟，我和妈妈一人一碗。喝完醪糟之后，肚子胀得难受。今天出汗太多，一直觉得口干口渴。肉夹馍和豆腐脑口味偏咸，身体极度缺水，就算喝下不少醪糟，渴意依旧没有缓解，肚子却已经胀满。
躺在床上休息的时候我就在反思，往后不能再任由自己出大汗。中医常讲汗血同源，大量出汗十分耗损身体。闷热天气运动，切记量力而行。咸口的食物以后也要少吃，肉夹馍暂时先不吃了，好好照顾自己的身体。
