书名｜《内在成长》
内容｜期望、感恩心、同理心、慈悲心
1）期望
🤔你是否对自己对他人无数次有过大大小小的期望？
我们的期望又多，甚至越来越高，还期望事情一切进展顺利，当没有达到时就质疑和责备自己，又是甚至误解他人。
🤔怎样改善我们期望思维模式？
调整、降低期望，设定有弹性的期望
️寻找可控的部分设定期望，比如说你的努力程度；
️在不可控的范围内允许自己犯错和稍微偏离轨道；
️合理地细分期望为小目标，更容易达到，为你创造动能；
️期望替换成请求；
️向对方直接表露你的期望，说不定有意外收获
2）三心
感恩心
感恩来源于日常生活当中的小事。很多人，理所当然的认为别人应该分享给他，如果不分享就是自私，我们称之为内疚战术。
✌️同理心
同理心是指你能够换位思考，理解对方。理解对方不代表认同对方，只是不再去判断对错，同时能够认同基本立场，也就是理解你们双方作为人都有的人性弱点。同理心可以培养，一般是起源于家庭。
🤟慈悲心
能够预防误解
