生活每天都在继续，可我过得不好，不开心，不幸福…是不是有不少伙伴是这样的状况呢？
其实如果我们还过得不好只有两种原因，一是在过去感受中没过来，第二个是焦虑将来？为什么会这样呢？是过去的经历事件形成了你
内心的一个钩子，那个钩子一直在那，而你现在遇到事件就被这个钩子勾住了，所以你的不好的感受就出来了。也就是说，过去的感受没
有被疗愈清理干净，现行的突发事件又把你的在那个钩子上的感受带出来了，就像著名的伤痛专家伊丽莎白．库伯勒﹣罗斯说过，从感到
愤怒到完整经历，愤怒几分钟内就可以完成，他认为我们感觉超过15分钟的愤怒都是旧的愤怒，当然，愤怒只是众多情绪之一，当恋爱分
手时，离婚发生时，甚至亲人离去时，我们被迫产生很多因为没有准备好，放下就失去了的混乱感受，这些情感走出伤痛的第一步，就是
恢复自身的感受力，去感受自己的感受，因为我们大部分人都和自己的感受失联了，你感受不到就无法得到走出伤痛，那我们该怎么修复
呢？其实方法很简单就是去释放情绪，用正知建立正念。怎么释放情绪，怎么建立正知正念呢？这两点说清楚有些长，我下次来详细分享，咱们下次见吧❤️
