“超级榜样”减肥训练营第12天

早餐：白粥一碗，🦐虾米5克，油条一条

中餐：包菜炒河粉一碗，排骨莲藕汤一碗，🦐二个

晚餐：米碗半小碗，苦瓜，豆腐干炒瘦，冬瓜汤一碗

水果：葡萄二十个，火龙果半个

步行1小时，骑车二小时

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