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大家好，我是艺术疗愈的陆萌，今天咱们来说梦，说噩梦！

我们一辈子其实要做好多梦

有专家说大概有15万个，但能记住的没几个。

你有没有发现，我们的梦好的开心的少，糟糕的倒是不少，

其中最糟的，也是最容易被我们记住的就是噩梦。

也许梦中的细节我们都已经记不清了，

但是那种糟糕的感觉却在我们惊醒之后都记忆犹新。

从解梦的角度来说，噩梦是最有分析价值的梦的种类之一。

梦境是我们潜意识的表达，白天，我们投入繁忙的工作，

应对日常的忙碌，我们的意识脑也相当活跃，它喋喋不休，

导致我们根本听不见潜意识的感受。

初学冥想的人都有这种体会，

就是很难把我们的注意力完全集中在呼吸上，

总是有些想法和思绪跳出来，白天，我们的意识脑拥有绝对的话语权。

但到了晚上，它睡着了，话筒终于落到了潜意识的手里

它通过梦境告诉我们自己真实的感受和愿望。

所以，解梦就是通过对梦境和当事人现实的生活处境，

了解他们被压抑或忽略的潜意识信息。

而因为噩梦的内容都非常的可怕的不舒服，

所以我们通常希望赶紧忘记它们

其实恰恰相反，回避这些黑暗的内容，有可能会使情况变得更糟

，还可能会导致持续的做一系列的噩梦。

所以我们应该直面噩梦以及它所传递的信息，

只要细心的分析，

我们就会发现噩梦只不过是内心给我们的一个提醒，

或一次压力的释放，甚至是在启示我们前进的方向。

梦中追逐我们的怪兽，代表着我们现实中的压力，

孩子们梦到怪物，其原型往往是现实生活中的真是存在的人，

当孩子做噩梦，家长应该怎么办？

千万不要安慰他们说：“没关系，那都不是真的。

”下次他们就不会告诉你他们的梦了，

你也就没有办法知道他们内心真正的感受，或是正在经历的恐惧，

让他们把梦说出来，

但别当时就急着问这是不是代表学校的某个同学或老师？

等过一段时间再问他们比较好。

我小时候经常做跌落的梦，好不容易爬到顶端，一下就掉下去了，

这有可能是我觉得自己对当时生活的失控，

也有可能是我在现实生活中所担的责任超出了我心智能够承载的范围。

也有科学家指出跌落的梦也有可能是熟睡后肌肉开始放松的反应，

总之，想要了解梦的意义，应该结合当时的现实生活来看。

我刚去英国留学的时候经常做噩梦，

可能是学业压力太大，和面临新环境适应的问题，

那时候我有一位美国室友，特别善良，

她送给我一个印第安的噩梦捕手作为礼物，

是个挂件，我就把它挂在床头，真的就很少做噩梦了。

有些心理学家也会建议如果老是被噩梦困扰，

可以想象自己有一个梦中卫士，

它可以是真实存在于你的现实生活中的物品，动物，人，

也可能是纯虚构想象的，然后想象你回到噩梦里，

可以随时召唤你的梦境卫士出现，

这个办法尤其对孩子特别有效。

梦是潜意识在试图告诉我们一些重要的信息，

噩梦是不受欢迎的老师，

它把我们日常忽略的感受以最夸张和戏剧化的方式告诉我们，

有的时候它很血腥，在梦里我们被人杀了，血流成河，

如果凶手是熟人，也许是你正遭遇背叛，

被杀死的是你对那个人的信赖。

但也许是你感受到了某个人给你带来的压力和威胁。

有的时候它很怪诞，

我们要做一个重要的演讲，上台后，发现自己没穿衣服

或者说不出话了。这通常是来源于现实工作中的压力，

刚得到晋升的人或刚参加工作的年轻人往往会做这样的梦，

或者是你的工作量太大，你有一种就要失控的焦虑等等。

有研究显示，每20个人中就有1个至少在一周内会做1个噩梦。

那么问题来了，为什么有人声称自己很少做噩梦，

而有人老是噩梦连连？

老做噩梦的人有几种可能：

他有可能是心理比较敏感的人，

这种人容易感受到自己甚至是周围人的情绪波动，

所以他们就容易做噩梦。

还有就是处在巨大压力或人生变化中的人，

这样的人应该通过缓解压力，

并通过解梦理清自己的应对思路，

才能减少噩梦。有的人在疗愈过程中，还会做噩梦，

但是其血腥或恐怖的量级会明显减弱。

还有研究发现，晚上吃的太撑，或者饮酒过度，

或者睡觉的姿势不够舒展，也会引发噩梦。

总之，如果醒来后，你对噩梦的情节或感受依旧记忆犹新，不能忘怀，

或者，在一段时间内连续做噩梦，

那就应该正视它，最好是寻求专业人士的帮助，

你会发现，当你理解了，潜意识要对你说的话时，

这些信息一定会让你受益匪浅。有时会让你找回人生的方向，

有时会让你避免将要到来的困境。

好了，咱们下期见。