【部门】业务一部
【分 享 人】孙淑敏
【分享时间】2025年1月5日
【文章名称】《番茄工作法》
【原文摘录】在间歇期间，不允许思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作。不要打重要电话，不要写重要的电子邮件。让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。
如果让压力系统一直工作，不借助心智休闲进行调节，一些症状会接上门来。脑干的思考系统会受到影响，边缘系统的感知能力也会受到影响，甚至生物节奏也会遭到破坏。例如会造成失眠。
长期的精神紧张会导致工作记忆能力和集中力下降。由此，工作的快乐变成焦虑，灵感变成敏感，我们还更容易发怒。
【感悟分享】无论工作多忙，都要给自己留出片刻宁静，让身心处于一种张弛有度的节奏中，这样才能长久且健康地应对各种事务。
