不知不觉一个月又过去了，发现教练真的很神奇，很多时候迷茫、拖延、纠结、焦虑，来一场教练就好了很多~
我收获了哪些内外在的改变？
感觉现在的自己比一个月之前的自己放松很多，刚开始真是太紧张了，一说话就脸红，而现在的自己变得松弛了很多，也感觉自己比最开始自信了一些。
感觉自己看人的关注点有了变化，我现在会从他人的话中去感受他人的积极意图，更擅长发现身边家人朋友的闪光点了，现在的我也更少去评判他人。
我的思维模式也有一些改变，之前听到他人跟我说话，我会下意识的反应，现在脑中会想一想，他跟我说这些是为了什么？
之前的我总是太在意他人的看法，太在乎自己表现得怎么样，现在开始慢慢放下，想想自己想要的是什么，把更多的注意力放在自己的意图上。
现在已经把有意识的好奇和聆听带入了生活，感觉这样的自己变得有耐心，身边的人也更愿意向我敞开，很容易就聊入很深的话题。
自己感受他人的能力变强了
在小组练习中，通过作为客户，改变了几个困扰我很久的坏习惯
其中做得有效的是什么？
争取周末的时候，就把课程内容学习完
对永澄老师demo进行拆解，去感受客户的感受，尝试自己怎么问，再看老师怎么问，如果不一样，会想一想老师为什么那么问，有哪些地方是我可以借鉴的。
小组练习之后，小麦详细讲解的时候，用心去感受客户，仔细思考需要提升的点，并且结束后把收获写到大师笔记里。
只要遇到问题就在和小伙伴练习做客户的时候抛出来，或者自己用教练工具走一遍，就好很多了，至少不让我陷在情绪里
将教练课程中学习到的框架积极运用到工作生活中
发动家人朋友，跟他们说遇到情绪问题来找我，当能帮到他人的时候，会让对教练学习更有热情
