第1章
心的本质
（续）
所有的心都称它们自己为“我”。我们的名字是父母给予我们的，但“我”是头脑给予它自己的名字。无论心正在体验什么，它都将其认知为“我”正在体验。一整天，心都在说：“我在思考”，“我饿了”，“我很冷”，“我很孤独”，“我累了”，“我正在上班途中”，“我四十五岁了”，等等。如此，心由一条持续不断的洪流构成，洪流中包括想法、意像、感觉和感知。然而，有一个心之因子——存在感或觉知之体验——持续不断地贯穿于所有不断变化的体验中。
如果，感兴趣之处不在于不断变化的想法、意像、感觉和感知的持续洪流，心就会变得对其本性感兴趣，它会发现，存在感或觉知之体验是所有体验中的共同因子，但这个因子并不共享任何特定体验的特定属性、特征或局限性。体验的所有属性、特征和局限性都是暂时的，是心不断变化的色彩或调整，但不是其本质性的、不可减少的本性。
换句话说，作为走向心之（本质性的、不可减少的）本性的第一步，我们将把体验中的恒定要素从它不断变化的形式中分离出来。我们把觉知之体验本身从我们所觉知到的事物中分离出来。
“我”是纯粹的认知、知晓或觉知本身，是无形的或非客体化的存在，它暂时被体验的属性所染色，但其内在并没有被它们所限制。“我是觉知”，“我是觉知”，“我是觉知”一直贯穿于所有的体验中。如此，“我”是存在并弥漫（或渗透）于一切体验中的认知或觉知因子。
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所有的客体化体验都在持续改变。想法、感受、感觉和感知，都处于不断变化的状态中。根据定义，想法一直在流动，感受一直在演变，感觉一直在跳动，感知一直在改变，尽管有时很慢。事实上，稍后我们会明白，我们从来没有真正体验到一个单独的客体，诸如：一个想法，一种感受，一种感觉或一种感知，更不用说一颗心，一个身体或一个世界了。但目前，让我们一致同意，所有的体验都在持续不断地改变。
不过，每一个变化着的想法、感受、感觉或感知，都被同一个正在认知的“我”——所有体验中的共同因子——所记录。这个正在认知的“我”，即看到或认知这些词语的“我”，与一个小时前、上周、上个月、去年或十年前认知或觉知无论什么的“我”，是同一个。这个正在认知的“我”——意识或觉知本身——是所有体验中的共同因子（或成分）。它历经所有的体验，仍保持不变。
我们每一个人都感觉到，我们一直是同一个人——尽管身心的体验一直在持续变化，而我们通常认为身心是我们自己。对于身体，我们所知或所体验到的全部，是持续改变的感觉和感知；而对于我们的心，我们所知的全部，是流动的观点、意像和感受。事实上，身体从来不知道它自己是“我”。正是心把它自己称为“我”。所以，当我说“我们一直是同一个人”的时候，我的意思是，头脑认出：在它对其自身的体验中，有某种东西一直保持不变。因此，尽管在我们的人生中，我们曾将之认同为自己的事物全都改变了无数次，但我们每一个人都感觉到，我们自身之中有某个部分，历经所有的体验，仍保持不变，一直都存在。
今天，当我们说“我”的时候，我们所指代的“我”，与两天前、两个月前、两年前或二十年前的“我”，是同一个。在我们对自身的体验中，哪一部分可以为一直是同一个人的感觉负责呢？在我们对自身的体验中，什么是一直保持相同（或不变）的呢？只有知晓本身，有了它，所有不断变化的知识和体验才会被知晓。只有对体验的知晓或觉知本身。只有“我”。
被认知或体验的事物一直在改变，但认知本身一直保持不变，有了它，所有不断变化的体验才会被知晓。当我们是五岁女孩或男孩时，对于我们的父母、家庭和花园的体验被认知（或知晓）。作为一个十岁的孩子，对于我们的朋友、老师和教室的体验被知晓。作为一个成年人，我们的活动和人际关系一直都在被认知。当前的体验——这些话语，以及它们所激发的想法和感受，身体的感觉和对世界的感知——正在被认知。所有的体验都是认知。
体验从来不会停止改变，但“我”，所有体验中的认知因子，其本身从不改变。这认知本身——所有的体验都因它而被认知——一直是同一个认知。作为所有体验中共同的、不变的因子，认知、知晓或觉知本身并不共享任何特定体验的属性，因此也不会有其局限性。它并不与客体化体验的局限性相混合。如此，它是无属性、无制约和无限制的。
那知晓孤独感或悲伤感的认知本身，与那知晓朋友的想法、落日的景象、冰淇淋的味道的认知，是同一个认知。那知晓热情或喜悦的认知，与那知晓我们黑暗感受和情绪的认知，是同一个认知。体验中的客体性因子一直在改变；主体性因子从未改变。被认知的事物一直在改变，认知本身从不改变。
这个正在认知的“我”——单纯的知晓或觉知本身之体验——其本身从不喜悦或悲伤。作为两种体验中的共同因子，它并不会被二者施加属性、制约或限制。在这两种体验中，事实上，在所有的体验中，它一直都保持着同样的原始状态，没有属性或限制。那知晓喜悦或悲伤的认知本身，并不会被喜悦或悲伤本身所改变、撼动、伤害或玷污。当喜悦或悲伤过去时，这同一个认知仍然存在着，（它将）去知晓或觉知下一个体验对象——无论是朋友的想法、落日的景象还是冰淇淋的味道。
