单侧体式，又可以称为平衡类体式。因为我们生活中经常进行着单侧活动，走路、跑步、踢球等等，所以单侧体式是重要的生存技能。
瑜伽课里，单侧运动的训练有时容易被忽视。每次练到单侧体式时，大家都很容易不稳，甚至感觉有点难受。
进行单侧体式的训练时，能强化那些被忽略的肌肉群，降低日常运动时的损伤风险，构成抵抗外界冲击的一道关卡。
瑜伽中的半月式、树式、手抓脚趾、战士三式、鸟王式等，都是单侧体式。你喜欢练这些体式吗？
单侧体式是重要的生存技能。
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