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踐行易效能十堂課時，有踐行到蕃茄工作法，那會沒能專注進來使用蕃茄鐘操作！因為要完成7/27日閱讀10本書的承諾，為此，懈怠2個月後，在一個月不到的時間內奮起直追！順其自然就喜歡用蕃茄鐘了！

所做的改變是：

1、朋友圈公示自己的問題（閱讀困難，沒能養成習慣），於是，得到了幫助，參加了天使6班閱讀、運動踐行！

2、調整閱讀時間為早上，這是打卡要求，早起後寫完晨間日記後就開始二十分鐘晨讀，如此做了一個禮拜後，由開始痛苦的堅持，慢慢享受晨起閱讀，接下來100天踐行，只管持續就好！

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蕃茄工作法：25分鐘工作➕5分鐘休息，也就列出你當天要做的事，然後從第一件事開始！這個25➕5的時間特別合理，六六是全職媽媽，除了孩子打擾，其他干擾比較少，只需要安撫好孩子即可！

開始之前：要想做到專注，你就得堅決拋開各種雜念！一次專注做一件事

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列出一週活動清單，每天把「今日待办」清單挑出來做，這也就是對自己的承諾，設定好蕃茄鐘可以操作！不能做就刪除！跟蹤被打斷的次數、將當天的數據歸檔！

每天開始時，進行計劃；每天結束時，進行記錄、處理和可視化；兩者之間，進行對25分鐘週期循環的跟蹤！

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「現在就做」是一個很好的原則，不找理由、不留藉口，今天已經把一日清單及待做事項調整為「一週活動清單、今日待办」，如此不斷修正自己的做事學習方式，時時調整與改善！

要事第一，時時刻刻清楚自己該做什麼