立秋之后，暑气难消，“秋老虎”的余威还是不能让人一下子舒爽下来。近期，身边有些朋友都由于饮食作息不当引起上火，所以无论什么时候都要注意饮食健康。
虽已末伏，但最好是不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。可以多吃些酸味食物，以补肝气。如：苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、番茄等。
还可以多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、龟肉、橄榄、核桃、糯米、蜂蜜等。
除此之外，也可以适当进行一些进补，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸有降糖、护心和防癌的作用。
如果经常吃鱼不方便，也可以吃金枪鱼酥，储存食用方便，也可以补充营养。
唯新金枪鱼酥，原料选自天然生长的深海金枪鱼，金枪鱼肉质柔嫩、鲜美，蛋白质含量很高；富含DHA、EPA等具有生物活性的多不饱和脂肪酸；同时，甲硫氨酸、牛磺酸、矿物质和维生素的含量丰富，是国际营养协会推荐的绿色无污染健康美食。
DHA被称为“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要组成部分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例甚至达到了50%，丰富的DHA，对眼睛有好处。
在日常的饮食中，妈妈可以把鱼酥添加在食物中，如米饭、面条等，也可以做一些简单的小吃。
比如，准备两片吐司，切几片黄瓜，煎上金黄的荷包蛋，再加上最重要的金枪鱼酥，一个简单营养的肉酥三明治就做好了。无论是工作日的早晨还是周末闲暇时刻，都可以轻松享受这一健康美味。
