【客观记录】：
前面两天，我中断了觉察日记的书写，仅仅参加了晨会。
【情绪感受】：
看到大家每天都坚持打卡，我心里有些焦虑和拉扯。
尤其是看到班级群里接龙时，我的那一栏是空白的，心里的自责感又加重了——作为班长，我却没起到一个好的带头作用。
【觉察转念】：
但还好，我的理智让我没有一直陷在情绪里，而是开始“分析”：为什么会中断？我在抗拒什么？
经过觉察，我发现，表面上是“不想写”，其实是对“过度暴露生活”的抗拒。而抗拒的根源，则是“不敢面对真实的自己”。
自从开始写觉察日记以来，我记录的大多是自己的日常琐碎，虽然曾下定决心要大胆分享，可随着写的内容越来越多，我那种“不想写”的念头就越强。
真实的我，会有情绪，会愤怒、会生气、会难过……而正在做的事情（心理咨询工作、写觉察日记），似乎都在提醒我，要和情绪和平共处，要活得真实。
当“真实的自己”和理想中那个“完美的自己”不符时，内心就会有矛盾、冲突的感觉。
【积极行动】：
找到背后的原因后，我决定做出一些小小的改变：
1、我不再把写觉察日记当成一项任务去完成，要求自己一定要每天打卡，而是当我想写的时候再去写。
2、如果写了实在不想分享的内容，就不分享，让它暂时停留在文档里即可。
写觉察笔记，是为了找到更好的自己，去分享是为了展示真实。但如果暂时还没做好准备，就慢慢来。
我允许自己慢一点，也让真实的自己，多存在一会儿。
