在当下这个时空，想要不焦虑实在太难了。
大环境，疫情，战争。
小环境，个人收入受影响，家庭开支压力大。
打开手机，每天来自互联网新闻冲击，都在有意无意中增加着某种焦虑。
但是年过30，身体的不适却告诉我，这样焦虑下去是不行的。
如果不良情绪得不到缓解，都会积压在身体里，被压垮只是时间的问题。
我想我才30出头，我的孩子才3岁，我要健康的更久的活着。
那么有什么办法能减少焦虑呢？
我想了几种
1.把目前引起焦虑的事情写下来-
可控的 找出可行动的方案。
不可控的 接受现状，做好筹备。
2.定时运动，坚持冥想- 增加自身抵抗焦虑的力量。
3.坚持写幸福日记。-看到自己所拥有的幸福。增强内心力量。
