看了一本书《轻断食》，非常受鼓舞；

要想有个健康的未来，我必须控制饮食，

但纯粹的减肥太难了，

看到这本《轻断食》后

被作者倡导的这种瘦身模式瞬间吸引了，

一周两天，控制食量

这应该可以做得到

我选星期三和星期六

这两天只吃早餐，不吃午餐，

晚餐最简单化，尽量只喝水，

我试几个礼拜看一下

《Entering the light fasting stage》

After reading a book 《light fasting》，

I was very encouraged;

To have a healthy future,

I must control my diet；

But losing weight is too difficult,

After reading this 《light fasting》，

It was instantly attracted by the slimming model advocated by the author,

Control your food intake two days a week

This should be possible

I choose Wednesday and Saturday

I only eat breakfast these two days, not lunch,

Dinner is the simplest.

Try to drink only water.

I'll try it for a few weeks.

【Learning Words】

1、encourage

vt.支持；鼓励；激励；鼓动；劝告；怂恿；促进；助长；刺激；

（词根词缀记忆法）en 使… + courage 勇气 → 使有勇气 → 鼓励

2、diet

n.饮食；日常食物；规定饮食(为健康或减肥等目的)；规定饮食的时期；大量单调的活动；大量单一的东西

vi.节食；进规定饮食

3、control

vt.控制；指挥；掌管；支配；限制；限定；阻止蔓延(或恶化)；

n.管制；管理；(对国家、地区、机构等的)管理权，控制权，支配权；控制(或操纵)能力；限制；限定；约束

4、losing weight

n.减肥

5、instantly

adv.立刻；立即；马上

6、attract

v.吸引；使喜爱；引起…的好感(或爱慕)；招引；引起(反应)

7、slimming

n.减肥；减轻体重

v.(靠节食等)变苗条，减肥

slim的现在分词

8、advocate

v.拥护；支持；提倡

9、intake

n.摄入；(食物、饮料等的)摄取量，吸入量；(一定时期内)纳入的人数；(机器上的液体、空气等的)进口

一佳2021.09.18