转述 叶武滨《时间管理100讲》【主题】94【情绪】
越抗拒越持续
今天分享情绪是怎么回事？从何而来？
叶老师从过去十多年学习经历总结践行过程中收益的这部分拿出来分享，叶老师特别感谢过去培训经历里接触的老师和同学。
反应是自动化的
生活当中的10%我们无法掌控，90%来源于我们对所发生事件的一个反应， 这是一种自动化的反应，用脑无法控制，当你了解就知道背后的机理机制多么重要。分享一个公式“发生一件事件，如果没有经过训练我们90%是抗拒的，而且更多是负向的”。
你要了解发生一件事你抗拒的是什么，其实背后是你的信念与认知，造成了自动化反应，如果基于抗拒更多是负向的，比如抱怨、指责、评判、高高在上、对错批评等等，本质就是“我是对的、你是错的”，为求自己的存在，这就是我们反应的机理。
反应背后的结果
第一，越抗拒越持续，会产生连锁反应，以至于你会把90%的力量用在负向的抗拒上，所以这就是“受”，到一定程度就“难受”，再到一定程度就“受不了”，最后“一拍桌子”、“对抗争吵”，这就是整个公式。
第二，谁不舒服谁解决问题，当然不是通过对抗来解决问题，如何解决我们陆续会谈到。
第三，自己是一切的根源，这是解决问题的核心源头，如果不能用这样的思维，你还是抗拒持续在自动化反应当中。
只有明白并从这个出发去了解对方，才能让对方了解自己，知彼解己，这也是《高效能人士七个习惯》其中一个习惯，要从双赢思维角度找到方案。
请你做一个练习，在每日晨间日记里做个列表“生活中发生了什么你会抗拒、你抗拒什么”，有的人抗拒没完没了的唠叨、丑陋的东西、别人的低效率……请把它写下来，然后再跟随接下来的话题与内容做进一步的学习！
