前言：
对拆书帮进行拆书训练，现将自己的学习中内容整理出来。
出于以下目的：
1. 记录自己的成长，
2.希望自己的学习过程也是自己的反思过程可以引起他人的思考
3.希望大家可以参与评论，增加互动的同时相互借鉴。
第二阶段第一拆
选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》
R·阅读原文片段
刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。
这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。
尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
@骆轩 @马小九
#周鹏 第二阶段 第1拆#
I：
在成为世界冠军之前，究竟需要经历什么样的训练才能成为70亿人里最厉害的一个。昨天男单花样滑冰俄罗斯站的决赛上，介绍了一位西班牙小将，他每天都会让自己重复上百次的跳跃动作并不断的如破自己的生理极限，从而形成肌肉记忆，达成更高的挑战目标。那一刻突然想起一句电影台词“无敌是多么寂寞"。无敌的寂寞是有原因的，因为要不断的针对自己的不足进行突破和挑战。而所有的无敌似乎又有着惊人的相似过程，那就是在不断的可以练习的过程；
自我评估找到不足
制定计划，针对性练习
定期评估，回顾，总结
再针对性练习，再总结，如此反复
想想自己在突破自我的路上是否有不断的进行练习呢？
A1：
自己在平时的生活中，对自我的突破做的就不够好，就拿学习英语来讲，每天记单词，似乎都在做重复的动作，背了又忘，忘了看一眼就过去了，整个过程就像是在告诉自己，你看我在学习唉，在不断的背着单词，我在进步，偶尔还鄙视一下拿手机打游戏的人，看他们在浪费时间，其实是自己不自知而已，自己并没有真针对的进行复习，重复记忆和测试自己的水平。有些时候完全是在浪费时间，做着重复的无用功，还不如打游戏休息带来的效益更多。
A2：
接下来的日子，我要对针对自己的技能薄弱点进行针对性的练习和学习。在学习英语这件事上，
我要首先确认自己的单词量，确定自己背诵的范围
对自己不会单词进行记录，定期复习
使用百词斩针对单词量进行测试，每周一次，并及时总计
对不熟悉的单词，不断加深单词的理解。进行多次记忆。
只有针对性的训练，才能突破自己的单词量限制，成长为自己的能力，相信我可以突破英语，突破自我。
